【華人健康網圖文提供／世茂出版】有些人並不適合斷食tvb now,tvbnow,bttvb* M) P- _: P$ [) x
任何一種保健方式，都有適合與不適合的體質，所以並不是每一個人都適合斷食。本書介紹的「六一輕斷食」危險性雖然比「正統斷食」要低許多，但以下幾種人仍需特別小心。
! J! B( N# T% O* V3 v 檢視相片
& K9 X( I4 u& Y+ f! |- V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z, h- z" v A3 a3 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q( ]7 w( ?4 a) a
斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X0 x/ m% X8 @& F1 e% t
更多公仔箱論壇3 y* W4 R8 L2 K) \; l2 p2 S C
◆進行手術不到一年的人www3.tvboxnow.com# \6 H+ i- Y* {3 S
◆因病暴瘦的人
! B2 m$ a6 i- n' ]6 Y- u◆消化系統疾病患者6 c1 p9 }: J" b" k: g& P: t
後面兩種病患請千萬不要進行斷食。特別是正在進行抗癌藥物治療，體重遽降的期間，若進行斷食會使體力難以恢復。此外生病時若貧血嚴重，也不要貿然斷食。
) B4 H0 f0 l6 ~ bwww3.tvboxnow.com◆糖尿病患公仔箱論壇 v9 S& T- q% C/ e
若糖尿病人在治療期間貿然斷食，容易引起低血壓的相關症狀。低血壓除了會有打呵欠、暈眩、手腳顫抖、頭痛、發冷、大量出汗等症狀外，嚴重時還會使人神智不清、陷入昏睡，相當危險，因此糖尿病人請避免在家獨自進行斷食。
8 Z: H4 k7 n: l$ W, P- R4 g: `, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖說如此，斷食確實對改善糖尿病也有一定的效果。對第二型糖尿病病患（與遺傳相關的一般糖尿病）來說，血糖下降的成效相當值得期待。在我所指導的斷食營中，也有第一型糖尿病病患（完全不分泌胰島素的糖尿病）來參加。為避免出現意外，我都會特別準備低血壓症狀的應對措施在旁守候，還好這位病患最後順利結束三天的斷食，身體也恢復原狀平安回家。
* K2 t, [' {( K/ _+ Q- Rtvb now,tvbnow,bttvb糖尿病病患能否進行斷食，須經專業判斷才能得知。故若想進行斷食活動，一定要尋求專家的指導。www3.tvboxnow.com' ?. l& a' j8 I3 S' E, c
 檢視相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S% Z, d: B v; [! P
( U6 D; P( ^; r1 Z4 x4 r公仔箱論壇
; B& }" G" ?2 j3 S: E% o6 K D斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！: q' I( k J$ T: c+ Q& Y# w
更多
3 R8 y3 ^% c6 z# i0 |& Z# I◆孕婦) K2 P' I- [9 |( j" g2 f0 I" x7 }
並不是懷孕就一定不能斷食，然而為以防萬一，還是建議與醫師商討過後再行斷食。
5 ~0 H- v/ R: [1 d◆易貧血的人、極端缺乏體力的人公仔箱論壇, l8 R' h5 f4 ]
平常容易貧血，或是體力非常差的人，請慎選適當時間，在身體狀況相對好的時候進行斷食。如果是在自家斷食，請不要太過勉強自己。要是在斷食期間出現頭暈目眩或其他不舒服的症狀，先休息一陣子並觀察情況。要是症狀仍未減緩，請停止斷食。
: B/ P. G& ^ ?3 Rwww3.tvboxnow.com易貧血或體力差的人沒有必要勉強自己斷食。如果無論如何都想挑戰看看，也不要突然就開始進行六一輕斷食，先從不吃早餐開始，看看身體會不會出現什麼狀況。
" A0 }7 e4 W% n4 K4 C; [www3.tvboxnow.com◆結束斷食後會暴飲暴食的人8 j" O5 x2 ?8 p; R. [
有些人在斷食之後反而會暴飲暴食。坦白說，這些人並不適合斷食活動。舉例來說，休假剛結束時，要一次處理堆積如山的工作，需耗費相當大的心力。若把這些工作分成數個部分一點一點做完，便會輕鬆許多。與此相同，在不吃東西一段時間之後，一點一點吃下東西，腸胃也比較好處理。一口氣吃下大量食物，會對腸胃造成相當大的負擔。
4 b; m6 Y' B8 g' H* {; u" B公仔箱論壇如果嘗試幾次後便能養成習慣，不在斷食後暴飲暴食也就算了，要是不管斷食幾次，在斷食期間結束後就馬上暴飲暴食，對身體反而有負面影響，像這種人不要嘗試斷食活動比較好。
8 d: L9 O; B; z( H1 G/ v ]9 s4 I 檢視相片
; f& \( ?' P5 L, ^; l8 Lwww3.tvboxnow.com
. m( W" \9 H( ~) x+ \) w4 e, `www3.tvboxnow.com
}) n- G, ` p$ @" ?, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！
+ T' g+ Q( l4 N, c" `7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多
7 [' U. S4 m8 t$ f* ]◆活動量多的人公仔箱論壇( Y5 K' Y( `" O! _4 K. D
小孩子的活動量大，腸胃卻比較小，需要時不時地吃點東西，才有足夠的體力。對於在辦公室工作的大人來說，餐數少一些也不會有問題，然而對那些需要消耗大量體力的勞動工作者來說，卻不能隨便減少用餐次數。因此，需考慮到個體活動量以及腸胃系統效率的平衡，再判斷能否進行斷食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s# t% P' B+ f2 d0 W4 S9 J( `
順帶一提，我舉辦的斷食營，參加者從五歲的小朋友到九十二歲的高齡者都有。還有個例子是一位患有異位性皮膚炎的小學生，和母親一起參加斷食營後，病情獲得了改善。從平時的飲食量和飲食內容，也可判斷出一個人是否適合進行斷食。
5 `4 _ G0 g! Q* }/ T, q此外，即使是活動量大的職業，如運動員，也有參與斷食的例子。理由是斷食可以促進身體健康，提升運動表現。無論如何，要是斷食中突然感到不舒服，絕對不要勉強。如果斷食後身體狀況有所改善，就表示你的體質適合斷食。由自己身體的反應作為判斷基準就可以了。
( l; a, t. V. {. N) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。回到一開始講的，與正統斷食相比，六一輕斷食相對簡單，能在自家實行。只要注意前面提到的幾個重點，即使是沒有經驗的人，在斷食過程中也不會有任何危險。為了讓每天都辛苦工作的身體獲得休養，不妨嘗試看看斷食吧。
( C/ }( w& x9 N9 N6 Rtvb now,tvbnow,bttvb第二章重點整理tvb now,tvbnow,bttvb9 C: j( t* @0 [+ \. ~( n& v
●如果想在自家進行斷食，建議可以試試看「六一輕斷食」。每週挑一天，不吃兩餐，並重複四週，便能得到與三天兩夜，合計不吃七餐的「正統斷食」相同的效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 }3 s5 W. a5 H7 r' b7 Q& i
●如果是以改善病情為目的，重點便在於不要讓血糖上升。) {# r9 C3 i% Y; C0 O9 e% S
●依個人體質不同，有些人並不適合斷食。
3 p0 A2 R0 U# g3 Rtvb now,tvbnow,bttvb●六一輕斷食過程中會不吃兩餐，只靠飲水度過。斷食前後請準備對身體負擔較小的飲食。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y( h& }. K+ b8 Z% }8 {
●務必先瞭解斷食中可能會發生的狀況，並準備好應對措施再進行斷食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \1 w, L# x/ I$ f( ~9 t
本文出自世茂出版《防彈斷食：跟著醫師週末斷食，排毒養生更健康》
2 e6 T. h' W( M: i- V+ `/ dhttps://tw.news.yahoo.com/%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95%E6%AD%A3%E5%A4%AF-%E4%BA%BA%E4%BA%BA%E9%83%BD%E8%83%BD%E5%81%9A%E5%97%8E-8%E9%A1%9E%E4%BA%BA%E6%B3%A8%E6%84%8F-000000382.html |
發表於 2018-1-13 03:26 PM
| 
