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/ n. p9 R s# Itvb now,tvbnow,bttvb配料：
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; b1 K. o, h' v! N% `) q 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
# C5 J A8 P5 b2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 P0 R( y2 N0 e0 q' ^& y公仔箱論壇 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） ' Q) t* n/ i9 w
) C$ }; k# H- r* i" n公仔箱論壇 2杯煮好的熱米飯
' G; {) K6 L1 s3 k6 J# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 w/ [0 c6 y# O" s m公仔箱論壇 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 2 ~5 s' `: T+ k' @
/ `% H8 u9 W# r0 r4 R; ?" {0 ~ 1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油 www3.tvboxnow.com: B+ ]" S! y& J
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12盎司去皮的中等大小的蝦 www3.tvboxnow.com# _) K( k. _3 o$ L) I' E
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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: v5 f8 y H. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
" }' q+ N E# R ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 E. B1 L3 k$ _% l: t* h
2茶匙新鮮的青檸汁
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6 y" p; I1 f. O P! o! _9 O 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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$ A w8 R. A6 A& `4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2杯芒果酸辣醬 公仔箱論壇 U `" F' \8 ?2 {: N! f
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1/2茶匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t! E" q9 n% w( G4 X
# \4 S7 Y* `6 M& @% g" u 制作方法：
: I- b, N& ~* z/ h: ^" ywww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?, \$ p, Y. k$ Q% u
按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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& ?4 z- G* e& _" a5 Btvb now,tvbnow,bttvb 營養分析： www3.tvboxnow.com! Z8 t% {( \; R. L( o9 m
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每份：
# b! E0 f8 c7 M) ` I公仔箱論壇卡路裡125；tvb now,tvbnow,bttvb) X* Z) ?- U7 |. g
蛋白質5.5克；
- V& @5 S. o& u k- l2 \公仔箱論壇 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；www3.tvboxnow.com2 B# S& @+ O; I' F x2 @
碳水化合物21.5克；
0 q3 P+ f' o5 q* a9 j$ X) V) {( Y 膽固醇30.25毫克；
n5 \* t8 r/ V& {" p$ ^公仔箱論壇 纖維0.8克；www3.tvboxnow.com% l Z# Q: G* ~4 c1 m
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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