隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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* l; n2 W3 f$ q日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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1 G7 e* C/ e( {醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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$ L4 L$ q0 R1 y" `1 M/ c mtvb now,tvbnow,bttvb醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }5 N) {: h5 H2 z7 I0 F) y" c6 u
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 tvb now,tvbnow,bttvb' P: i: t3 j2 R; U
. @7 [0 L1 U2 H" @ z D, \6 ^6 ktvb now,tvbnow,bttvb參考食譜
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材料 www3.tvboxnow.com% D6 l( O/ p$ |+ x6 n g( O. H
% _" ^ i9 P( i3 B小黃瓜1根
0 K3 ~/ p5 L* n( E7 m9 k( z$ Z公仔箱論壇胡蘿蔔1根
\6 j6 g. o3 P2 y* l- \$ Xwww3.tvboxnow.com白蘿蔔 7~8公分 www3.tvboxnow.com) b& K' Q. L q. [: s7 ?1 T5 r8 T4 b& p
西洋芹1根 公仔箱論壇$ I( X& z( e# v( U [0 g- \8 r
壽司醋 50 cc
6 x0 D" b, ~" Q* C% C. e鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
- Z: M" v8 G6 ]0 S) Q* n# }/ [# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ g2 t( D( S( K3 R# A4 f8 _0 x
做法： 公仔箱論壇' l. g/ X5 F8 D8 \8 R# I' j0 j
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
. R7 v) O/ g! A$ @+ RSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
5 U3 l, M( e8 x7 b ]0 I公仔箱論壇STEP3.將大頭菜切成塊狀 , i: n% R3 O$ ]! a
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
( Z+ g7 d$ a: L( V* M+ htvb now,tvbnow,bttvbSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 tvb now,tvbnow,bttvb* q9 K x6 c% n" z( v1 V
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 www3.tvboxnow.com. N' s( r4 L7 u/ ^9 ^9 x
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q7 N; V$ Z6 j+ }
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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