 tvb now,tvbnow,bttvb) l: a* g/ W% a- K5 y
【早安健康／傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後，減重進度卻開始停滯，下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦？讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣，十招讓你快速打造下半身完美曲線。
& m# [" h' v. d; t1 f/ u+ g公仔箱論壇
3 A$ l! g; m3 f; N: x1 P公仔箱論壇林可彤私房10招打造完美曲線
8 m5 N6 i u% X/ Y* }* M& m
$ F9 M' h7 G# S! p$ q( {" ]- 腳踏車代步www3.tvboxnow.com# g1 M, `% w5 x+ K# `% ]2 F2 N# V8 X
出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。 - 不要過度依賴塑身衣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z% o( y* Z3 p/ a9 k" F
太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。 - 全身按摩
) D) M. b) ]* e; | Rtvb now,tvbnow,bttvb全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。 - 利用泡腳刺激血液循環
' @! I. S: q, T- [1 Q( _9 O( e公仔箱論壇泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。 - 室內運動鞋tvb now,tvbnow,bttvb6 W3 c9 }8 K$ ]& f) V c7 S
在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。 - 每週泡澡消除橘皮$ i* u* F% o, G: Z1 o
泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。 - 跳繩tvb now,tvbnow,bttvb# e; E6 I$ t' A. D
跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。 - 運動內衣公仔箱論壇, P+ G! U0 a) t5 V' c& W; O' L$ j
運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。 - 毛刷刷肌膚幫助代謝公仔箱論壇5 s& {, J5 T" e% h
洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。 - 敲膽經刮肝經tvb now,tvbnow,bttvb& W# b0 Y8 B. r, F$ G# O# K; H
雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。
|
發表於 2019-2-21 10:42 AM
| 