【早安健康／鈴木知世（日本仁愛中國針灸院院長）】 開始吃紅棗
" l, @+ h3 Q v% z) H) B公仔箱論壇
' }6 s& t* J4 A6 h' `9 u' o東洋醫學中，將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗，也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法，無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。
, }$ M4 J* p4 \5 |7 C! q: F+ Vtvb now,tvbnow,bttvb
- f5 a. q0 M2 Z: _www3.tvboxnow.com紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血；鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號，能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中，葉酸有助於身體製造紅血球，不單是孕期需要，想要維持年輕貌美，更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用，能調整荷爾蒙的平衡，抑制過敏反應。 www3.tvboxnow.com/ G. f; G: c) j6 u5 ^! [
) q8 ]1 S' ^6 X$ X
※靈芝是具有調整人體免疫機能的蕈類，自古就很珍貴。
: f8 y0 ?3 I8 `+ H% x; y0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 o) O9 G# H3 \5 [$ S, \6 u女兒節要喝蛤蜊湯 $ E W2 x0 M! C3 M( l1 }
+ e8 `$ S9 c8 {+ j5 }5 p7 \從日本女兒節三月三日起到春分前後，人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面，由於肝氣尚未達到平衡，肝氣不調會產生一些症狀。尤其是一旦肝鬱熱，眼部就會出狀況（視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀）或出現眩暈等頭部症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb4 }" e" M, J+ P
公仔箱論壇" |+ |6 v @. I
有時也會有生理期不順、無月經、嚴重的生理痛、貧血等血液滯留（瘀血），以及肌肉抽筋、顫抖等症狀。只要出現以上任一項症狀，建議可多吃貝類補肝。 + i; Y" m& ~9 ^6 t+ R
公仔箱論壇2 F& h. g' L- { ^! n# s
每天吃蜆仔、蛤蜊也沒問題。即使沒有出現前述症狀的人，也推薦各位在春天季節交替時，以蛤蜊湯來調整身體。蛤蜊的產季是二月到三月，此時，蛤蜊的肉質肥厚美味。另有一說是，在女兒節時吃蛤蜊，據說可以招來「良緣」。
5 w* z) `9 D; u" t
4 r) ^9 V7 M2 Swww3.tvboxnow.com ! c$ B# ~" T0 u9 L5 Q
3 a7 X8 |: ?" Swww3.tvboxnow.com春分吃「性平」的食物為佳
# _ ~( H! O- Y- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @ [( N/ s- \2 W
東洋醫學說，食物有「五性」，大致分為五種性質（性熱、性溫、性平、性涼、性寒）。性平的食物是指，不會溫暖身體也不會使身體變冷的食物。適合一般人日常飲食攝取。春分時，多吃些性平的食物吧。
! T% ]+ N5 a& q, ^+ y
% p0 N5 Z8 F1 M' Q7 Vwww3.tvboxnow.com到了春分，春天也將進入後半段，立春之後，不斷攀升的肝能量也終於要漸趨安定。此時飲食以性平的食物為主，如果感覺身體偏冷，就加點性溫的食物。相反地，若是偏向燥熱等溫熱體質時，就吃一點性涼的食物。用食物來調節身體，讓身體處於「平」的狀態。這樣的做法跟秋分時相同。在春分與秋分時，白天與夜晚幾乎等長。而且此時也是陰陽調和的時期，最好讓身體保持陰陽平衡。
, G! m- K0 }5 N: ^4 u3 r% b |
發表於 2019-3-20 03:00 PM
| 