許多人注意到馬桶上飄浮的大便，可能提示一些健康問題。tvb now,tvbnow,bttvb" |9 C6 |3 c0 ^# x2 f
大便漂浮是什麼意思？1 s2 \# a, {: R1 j, q
上完洗手間後，請快速看一下排出的大便，通常它會沉到底部，但如果是漂浮的。發生這種情況時，可能意味著有腸道的問題，可能的原因有：公仔箱論壇6 i# J0 z7 J# @' L2 b
9 t: _0 D, e9 |; t5 O0 h! G1.腸道氣體過多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @4 C' Y6 f. {) l1 V* W
其中一個罪魁禍首是來自腸道的大量氣體。氣體的短暫增加是正常現象，是大便浮起的常見原因。如果它發生一次或偶爾發生，則可能無需擔心。但請注意，富含纖維的食物（包括豆類以及許多水果和蔬菜）會產生氣體，尤其是當吃得比平時多的時候。/ A6 O2 I; L, q+ W( I% Z
5 T$ D6 L9 v( h+ ?* C) C+ d' x3 }0 U5 Y: f% a7 L, P; w
2.胃腸道疾病
9 \3 s M3 p( l0 F/ \* Q一些胃腸道疾病可能導致大便漂浮。2015年在《歐洲胃腸病和肝病學雜誌》上進行的一項研究發現，超過四分之一的功能性腸病患者（主要是IBS）的糞便漂浮。
! A2 Q$ m0 T; r* s: `7 }/ k/ ]公仔箱論壇
% P. A h% i/ C( C$ u0 O公仔箱論壇3.過多的脂肪
3 s9 Q- e {+ \: c公仔箱論壇如果經常注意到碗中的漂浮物，則可能意味著糞便中的脂肪過多，這可能意味著更大的問題。糞便中的脂肪表明消化或吸收營養不良，可能是更嚴重的健康問題的徵兆。
$ ]. a4 W. ~# a2 k5 ?+ T( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當將油脂（脂肪）和水混合在一起時，就像石油上升並浮在水面之上。大便漂浮時基本上就是這種情況。這可能意味著身體沒有適當地分解飲食中的脂肪。罪魁禍首可能是食物不耐受，小腸問題或與消化有關的器官之一的問題，包括肝臟，膽囊或胰腺。8 r+ B8 c+ ~4 G! {6 d
注意：如果發現大便經常漂浮，特別是如果有其他消化系統症狀，請儘快去看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb# a8 i/ a4 q9 U _. F& ^
1 \' |8 i P* P$ f& wwww3.tvboxnow.com健康的大便是什麼樣的？. U0 e- O/ D8 S' V. M1 ^+ p4 s) o
了解我們身體是關注我們所吃的東西以及我們排放的東西。正常的大便呈香腸狀，光滑或有裂紋。從棕色到綠色的不同色調都是健康的，並受我們飲食中含量的影響。
( Y/ d! v% X, W# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q- }& t$ Q0 Z
健康的另一部分是頻率。規律性對於保持人體有效運轉非常重要。確保每天排便，以確保腸胃系統平穩運轉並正常運轉。排便越少，腸內的食物停留時間就越長，會發酵和腐爛，這會造成問題。
, K) I% ]2 k5 T/ k' I: _7 R0 ]www3.tvboxnow.com
6 d ]- y/ P4 j0 F) A$ u, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不健康的大便看起來像什麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }5 B" Y9 F* p; L
除了漂浮以外，如果糞便還具有其他特徵，則可以認為它是不健康的。需要注意的最重要方面包括顏色和紋理。黃色的糞便可能表明存在未消化的脂肪。蒼白的糞便可能是由於膽汁缺乏而引起的，這是健康消化所必需的生化物質。鮮紅色或黑色的糞便可能意味著腸道出血。tvb now,tvbnow,bttvb5 [) g4 ^- c7 [% S: Y7 }* X0 e
健康的大便呈'S'字樣且呈褐色。這是一個很好的信號，說明消化正在持續進行。7 Y! i: | V2 R# P2 t
tvb now,tvbnow,bttvb- ?0 F% r; \9 j/ a
7 }5 k+ I# C2 W: [0 \) \tvb now,tvbnow,bttvb如何保持健康8 [, G: t- h% k q7 H {
1.進食足夠的纖維
8 d# v% l7 N8 E( y4 W+ k大多數人沒有得到足夠的纖維。纖維提供一系列有益於健康的益處，纖維可以在大多數水果和蔬菜中以及全麥穀物，豆類，堅果和種子中獲取。
* W* l# y# b$ a/ D7 wwww3.tvboxnow.com8 c) Z' }+ u9 J$ ^; E# a( O1 ^
女性每天應嘗試攝入21至25克纖維，而男性則應攝取30至38克。
/ J& r7 n' k+ Vtvb now,tvbnow,bttvb2.多喝水
( }* z, ?- B: x: F9 {% W3 b8 q8 G水不僅使我們保持水分，而且對我們的消化道也有很大幫助。流體賦予了糞便敏捷性，使其可以輕鬆地在消化系統中移動並按時到達目的地。www3.tvboxnow.com/ K1 f5 r2 e8 f0 D$ v3 Z
2 ?& R2 F y" {+ u& P$ u1 F
3.定期鍛鍊tvb now,tvbnow,bttvb8 E5 ~9 t* _7 [, x/ I, O+ ^
除了幫助我們保持體重之外，運動還可以保持身體健康。步行或跑步等健身活動有助於刺激大便通過所需的肌肉運動。撞擊運動的激烈刺激可以釋放粘在腸壁上的物質，使其離開人體。tvb now,tvbnow,bttvb+ P% M7 D- ?+ ?# Y1 J' ]$ \
2 a' z7 a* K& K
《美國體育鍛鍊指南》建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動和75分鐘的劇烈運動。 |
發表於 2020-4-27 12:43 AM
| 