[美食介紹] 芦笋莲藕排骨汤 ， 描述： 养胃滋阴，健脾益气，活血润肤

尛滊靤

芦笋：300克

莲藕：500克

排骨：400克

姜：3片

水：8碗

' g" a/ o; h! U: U- a公仔箱論壇　　芦笋被国际公认为十大名菜之首，是一种营养价值和药用价值极高的蔬菜。我们家常食用时多炒制，其实芦笋也很适合用来煮汤，因为它味淡回甘，在不影响其他食材味道之余，给汤品增添了营养、丰富了口味和色彩。
! a4 t6 Y: f! a% y7 O) Y0 J- t1 [tvb now,tvbnow,bttvb　　做法：公仔箱論壇0 Q/ E$ w/ [! E6 W! Z1 l+ T
　　1. 排骨洗净切块，汆水捞起冲净，沥干水待用；
, D7 }' b0 l) b% H  k　　2. 莲藕洗净去节，切成段；
8 m" a7 B# P+ o' Q2 W- M% m1 V& r公仔箱論壇　　3. 芦笋洗净，切去硬根，斜切成约半厘米的薄片；
+ j& e, Q0 m( I9 G0 ?7 X: Jtvb now,tvbnow,bttvb　　4. 煮沸清水，放入排骨、莲藕、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，放入芦笋片，至熟微软即可下盐调味食用。
7 K4 F- k8 `7 U. c) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　- O9 m* ]  }; L5 @& }
　　功效：
' T0 t& a$ l7 k+ M% btvb now,tvbnow,bttvb　　养胃滋阴，健脾益气，活血润肤。公仔箱論壇0 u, i* d, s* D5 Q5 m
　　
) R3 \3 g( N) m  \) }www3.tvboxnow.com　
' P, u* t7 D* K' K% _& ]( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　●靓汤心水
; E2 p$ T  [) I9 V+ M　　1. 现在是冬天，煲汤时可放10粒花椒，有温中散寒、增加食欲之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {& [' E8 [7 D& |
　　2. 芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以不宜久煮。

158.157

谢谢分享