●1.唸書的最佳時間
; |5 @& i. Q% x4 K早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
( z7 o. p0 x [, o+ z這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb" p7 K7 z5 x# u4 e/ s1 Y
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9 I# z5 [, j- P h" q●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇, X6 q+ e- e+ |: U) e' x; [7 A
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p' A5 M! ~# u: A' L+ s& ^
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
I9 }1 ^& c* N8 Q% {$ Ctvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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Z1 s2 g9 B+ H" A: \7 xtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
: V) i2 S H3 @ }tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y$ M2 e2 b y* i2 P" Z
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
* S+ t" g6 Z: f& stvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。www3.tvboxnow.com/ V6 R V M+ S7 G* O6 e+ X! n
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● 4.鍛煉的最佳時間
8 m2 V" h! Y2 r2 X p- c# R公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb- i# B5 G: p$ o6 U4 b) ~3 ^
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www3.tvboxnow.com& A5 Q! Q: I' ~. z/ t: M0 v3 C
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www3.tvboxnow.com2 T6 D8 L( b: N" r
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● 5.洗澡的最佳時間
- A4 q& l3 O$ r+ |7 Y晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
! B9 |/ b/ |" `+ K入睡。
1 ~( f; B7 j/ N# q' {# `7 J. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! P3 ], @+ |& ]: s+ a6 u% s4 g
1 L4 ]7 {) s( m) Pwww3.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間www3.tvboxnow.com7 a: _9 w( t, x
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
1 K9 y# H! S% E6 P w" Ltvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
6 Y" ?3 J1 W7 b# z X公仔箱論壇
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7 [7 t k v2 d2 A5 H$ I( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
! ~% p9 q% j1 \$ ~+ F公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! w! T. j/ Z K2 R公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
3 M5 M: r. ]/ b4 N7 u0 r" [6 o公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
# f0 f7 |* Q- j3 _: b5 P; Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o7 W! b" F! N, |0 J
● 8.刷牙的 最佳時間
8 U6 t" V1 Y a$ W j1 E* f2 ttvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
9 w" F5 Q- N8 I) B: N. N1 W3 \0 }食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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, y1 ] c8 C$ w● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ v; }" Q; p. G& M) d" j
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( d0 M$ o$ C7 ^, k# x因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?1 G7 O0 X9 _4 g6 O' F) u; y
5 m" }! s! s7 S K1 A) [6 ywww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i' [( F7 O/ |; B" S/ a
● 10.飲茶的 最佳時間www3.tvboxnow.com+ ?3 ?+ V( H1 U$ V/ f8 d9 x
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物) ]% B$ }% d2 T# v0 B
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，( I$ { s X( W" r" X( m# S# K+ M
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會& L5 Q0 d) _: M" x h
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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