All-in-one roast chicken & veg0 \8 V ?+ S6 v& r
8 baby new potatoes, halved8 t* l! d( q# C- S0 T" e @ o
2 tsp olive oilwww3.tvboxnow.com. a' P9 ~$ m4 x; D
2 carrots, sliced
5 c# y8 G$ m) L+ G! Q6 F* m公仔箱論壇1 courgette, sliced
) z" k8 p& L2 ^# w3 b" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb, K8 ^0 l: P+ ^' ^+ [
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
0 ~" G1 {0 d; z/ a' r% D" }2 Kplus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb: y: x- d) t, f8 x- c0 n
2 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇8 g% w" A+ ^ n7 Y2 _ }- b' p4 G
150ml low-sodium chicken stock
; H. n9 X# ]) o$ otvb now,tvbnow,bttvb
) X* v0 P/ {2 `* |% t- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.7 Q/ I$ o" O& G P. X4 R- ]2 s8 q
Toss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb* Q" F! G& C, \7 k h$ ?
courgette, leek, herbs and some seasoning
. S- R: b& T* ztvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 mins
4 p% o& K3 o* ~) u" utvb now,tvbnow,bttvbuntil starting to brown.
& B* n2 M8 y- B+ rwww3.tvboxnow.com2 Remove from the oven and give the veg a- W0 M9 J) x' R: L# X% t
stir, nestle in the chicken, then return to the
0 J u6 C# Q# Z5 Noven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb+ ~* A# h2 w- x1 a% N
cook for 5 mins more or until the chicken1 l; P @$ B- p% S0 r
and veg are cooked through.
1 ^ V9 u% z# ~' x# f" Y8 o. X公仔箱論壇3 Z0 |& m F% H/ Q4 G& N) V
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
( K9 w3 d5 j* n8 Cwww3.tvboxnow.comcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
& l; Z4 A% f" u J9 G8 z公仔箱論壇www3.tvboxnow.com+ h$ r" L/ x% R8 J1 E. _$ n- N
多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇; u$ n ^5 m: V4 P7 u3 n% }8 q
tvb now,tvbnow,bttvb0 L8 a. ~ j1 X
準備 10 分鐘公仔箱論壇5 n6 l7 ^! U7 A
. [. \' F5 d8 C, d( H煮50分鐘
& I9 c8 n, F! i' ]8 e# M8 T3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com# r Q; |, r' g
8 個新土豆，減半1 B' F4 M, E; @
+ W; o* Y8 d2 U( |) Z/ `( n; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油
m3 M- c3 f) u) A- Uwww3.tvboxnow.com9 I" I, Y5 e! c7 o6 w6 _6 W/ B
2根胡蘿蔔，切片
& g! g8 q( V! N& vtvb now,tvbnow,bttvb1 個西葫蘆，切片
0 e& B* M& W+ A* @8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R) T4 _5 A7 Z8 N
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
% w. C, d8 y: l+ Y. E0 z" P. I' Dtvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝
. @' \$ r. n: Y& ?9 L. ~2 b* t2個小的去皮雞胸肉
8 F5 [- O3 w0 Q0 e, `/ I' N0 @8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y: m3 T- l! E" h$ i) I# w. u
150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d0 E e$ z+ |% S7 _ ~- O- q) R
T3 [% `7 H+ q) B" e9 N9 w, z- Q! Mtvb now,tvbnow,bttvb
Z1 [) P$ g+ g D% _公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
2 z% K o9 ~' r5 s& p) Rwww3.tvboxnow.com把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb7 ~7 D2 J7 h- K" |9 ?, y
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
/ e# e% \, N3 E# L" swww3.tvboxnow.com在一個小烤盤裡。 3 W, {; v' t% g0 e
烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb, s2 l5 a; n0 R, E$ R5 C
直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~9 h1 q$ n' ]! Z& j- \
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個公仔箱論壇; R0 ^, R( s$ K" \! b/ O
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb% _/ K/ z! _" Y. x6 e+ G
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後www3.tvboxnow.com+ d( Z' G2 K0 b! Y9 @* E
再煮5分鐘或直到雞肉www3.tvboxnow.com/ j" X( _6 `7 i; v
蔬菜煮透了。www3.tvboxnow.com9 z% N( h' L* f- r) d2 N
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，3 o2 f4 j6 I& E( O2 ?- B7 d- }/ u
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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