一圖搞懂栗子南瓜、美國南瓜、印度南瓜、中國南瓜
# v! J' v/ i+ w& V
, a5 U S/ E% l" Q 栗子南瓜、美國南瓜你會分嗎？護心又護眼一次認識南瓜４大營養好處，不同品種推薦料理方式。
1 F# m4 H0 y' O1 K. Qwww3.tvboxnow.com萬聖節快到了～不少店面都開始擺出萬聖節裝飾，最常見的便是南瓜燈擺設，但台灣市面南瓜這麼多種，哪一種才是傑克南瓜？就讓好食課 Christina 楊婷貽 營養師 帶你認識南瓜，也告訴你南瓜有哪些好處！南瓜種類目前台灣常見的南瓜主要有中國南瓜（東洋南瓜）及印度南瓜（西洋南瓜），另外還有栗子、美國、黑子及墨西哥南瓜。
4 E9 @8 q1 o% b, Rwww3.tvboxnow.com中國南瓜：常見為木瓜形狀，也被稱作金瓜，果肉質地較粗，常見料理方式為拌炒，例如金瓜米粉。
: }" P6 x6 g, f- u/ ^& C& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。印度南瓜：像常見的東昇南瓜即是印度南瓜的一種，也是常被做成南瓜燈的南瓜！雖然叫印度南瓜，但實質產地在中南美洲及非洲，果肉質地較細，適合做南瓜派、南瓜粥及濃湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d% W u a+ u1 B9 w$ b% ~
栗子南瓜：日本品種，特色為果皮呈深綠色，果肉質地軟綿，適合燉煮。www3.tvboxnow.com# c, a+ ^# G6 D% f8 y3 t m: t
美國南瓜：形狀變化較多，常見的為長條形狀，可分成夏及冬南瓜，夏南瓜是未成熟時即採用來吃，常涼拌食用，另外還有觀賞用的南瓜，較不建議食用，果實較小，果肉質地粗。$ I3 I1 ?, ?8 B( a- |
南瓜好處1.富含胡蘿蔔素，可預防眼疾，保護眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb2 t: V7 \3 @0 ?4 {" Y& q! ]
2.膳食纖維促進腸道蠕動，幫助改善便祕。% ?" X* U" V7 E7 E9 P7 }* R
3.高抗氧化力，幫助提升免疫。www3.tvboxnow.com* U7 c3 c2 T' Z% V
4.維護心血管健康，預防中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H7 [& d6 ^4 x7 t+ w! u4 U" k
 圖／南瓜除了當擺設，還有這些好處。 |
發表於 2022-10-31 02:58 AM
| 