綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P$ I0 r. h4 J) ?
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。公仔箱論壇! s2 ~ |4 n8 y% ~& K1 k
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。5 u; X2 U; G4 z' X" r; @
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。, H i7 s* G4 [7 C
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。; a3 F: R) k9 N. G. F
● 味道：氣味不重。
. @, @6 L, X/ G" Y 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb: W: W4 }* V3 E% `+ v! S5 |
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
' \/ y# V- \! _* B3 f& ^2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。& z' Q3 Y o6 Q: a
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。公仔箱論壇/ N( h. `: r: D0 J
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
9 r- m0 H9 h m- m9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
7 I/ d* n$ c, W9 C* k0 U6.解黑便：胃或小腸上段出血。公仔箱論壇* u$ y. ~0 Z7 D) T
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
! S" [' G& M7 m* M @* s2 f& R5 mtvb now,tvbnow,bttvb8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
' o' s3 g& O( z: ]6 ^tvb now,tvbnow,bttvb9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。 k( X5 S: w( O* |+ t
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j7 ^$ c4 W0 P0 Q6 {4 O3 l
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網 \/ ~' m* ?! k9 [) }
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：4 H0 z" X: _3 T# l3 R. ?- d
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
9 r* d- o, P u" \3 h+ R● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。tvb now,tvbnow,bttvb7 v) N* R) A) d
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
0 l1 V* G! J2 d8 `7 v8 ]4 Z( z) ywww3.tvboxnow.com● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。' J) \; S0 a, k& } x. o' Q: r O
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。tvb now,tvbnow,bttvb0 h" t8 p. W" _: X
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。公仔箱論壇5 n3 q, z4 T! E% m( f
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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