3 ?* | G, H( a8 |) Q+ Ewww3.tvboxnow.com便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。* E* L. ?( L6 k, C0 f3 ~
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+ j2 `' u( |3 z( f! z0 J# G8 e# m; v% G近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」3 {/ t4 Z5 Z! U: n- y: B1 `- G1 c
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。公仔箱論壇! [$ \* f2 W, y" A
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。公仔箱論壇4 M2 p% t& [3 P# `. ?. |$ C
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
! a( ]% o: ~) ]( _: @tvb now,tvbnow,bttvb答案：又油又熱的食物！
5 r' p3 s9 r, E1 X+ ^公仔箱論壇例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
2 k6 p2 ~4 R4 N0 A: l9 O, I【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
. ?5 h3 [9 m/ i; x& Atvb now,tvbnow,bttvb現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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6 L& R! A3 Y" n* Y+ s4 Wwww3.tvboxnow.com1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W2 p1 B; Z4 M6 z* p
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
0 [8 f, k% f6 x% s! U7 H3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。& V. q% t1 {) `4 f; T
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1 J6 U c g! R' \" Qtvb now,tvbnow,bttvb圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。8 z; ^8 \, P e9 G# }- E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]& g c. U- x4 k8 j
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。$ n) C9 l; b" W4 f- {
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
- b+ p0 t, ?7 @8 R3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
) \- J! o" d4 E$ C二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
* {9 S1 m4 k% @& N2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。0 `- X- L) w$ ~& M# V1 E; R
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物tvb now,tvbnow,bttvb, G$ C) N4 e7 A% b$ r R. j
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
+ i2 Q: b2 I! V' g5 gwww3.tvboxnow.com三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
7 A: W' |, \$ F& u/ M! W* W6 H5 w5 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。tvb now,tvbnow,bttvb+ m0 {# F' B- a: ^6 ^. { l$ G
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。tvb now,tvbnow,bttvb& c' P- V" ]: f# j* T
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。& \5 r1 y( Q% ]& h2 n* L; O
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
& R) _5 K) C7 {tvb now,tvbnow,bttvb6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
6 ]) Z$ L: w6 f9 p: C5 V( ?7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。www3.tvboxnow.com9 i/ z9 ]( N& j/ N) v) r
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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