[中華武術] 洪拳內外五要揭秘 ( 一 )

洪拳是廣東名拳之一，威震嶺南數百年。由於這些年影視作品的大力倡導，洪拳在國內外一度出現了空前的繁榮，但並無真正的理論建樹，只是虛假的繁榮；尤其是學院武星的典範李連傑先生那些誇張的動作，對洪拳正常發展具有極大地破壞性，甚至導致一些國際友人錯誤地認為李連傑所演練的風格才是真正的洪拳。這種現像令洪拳界的卓識之士深感擔憂，有鑒於此，他們對洪拳立即作了比較深入地挖掘與全面研究，以求有所建樹。其中，武術家周至誌先生的文章，對洪拳有整體的宏觀把握，代表了洪拳理論研究的先進水平，極有參考價值，對欲從深層次探索洪拳奧秘的武友而言，不失為滿足夙願的良機。
　　
“小成三年中，大成十年功”。不論何家武藝，均離不開刻苦砥礪和持之以恆，是以南派稱武藝為功夫。林世榮先生在《虎鶴雙形拳》的自序中如是說“拳術一道，誠易學而難精，先要明其規矩，習其標准，然後假以氣力，善於接橋。明此則功自進，更從而求其橫直吞吐，進退出入，四到之秘，五門之法，八面之形，生死之路 ”。古人說學武先求明師，知其然和其所以然，再加力氣並持之以恆，將其融會貫通，就是這個道理。

洪家拳從扎馬碌橋開始便是一門實實在在的氣力功夫，沒有花巧可言。“洪家講橋馬，蔡家講快打”；“洪家橋馬，佛家快打”，這些流行的拳諺更加突出洪家拳是離不開橋手和馬步的，洪家的前輩在橋馬上痛下三年五載苦功是很普遍的。試想馬步輕浮，經不起一刮，橋手無力，抵不住一壓，怎能與人相搏?洪家拳循著橋馬這一簡單實用的途徑入門，經苦練琢磨而能明白其中奧妙者，便已踏進洪家的殿堂了。

橋馬法門，包含在外五要中，洪家拳術有內、外五要之說，內五要是習武者修身的根本，也是拳術的根本；外五要則是拳術應用的法門。
　　
一、內五要
　　
精、力、骨、氣、神，是洪家拳的內五要，五者息息相關，是習武者修身立命的根本，也是拳術的根本，外應龍、虎、豹、蛇、鶴五拳。五拳互練，五要交修，則身堅氣壯，手靈足穩，眼銳膽實。祖師成名後，專門為此而創了一套五形拳留於少林。
　　
(一)精
卵受精而孕育成人，故精是五要的核心。一方面，精足則神完，神完則氣充；另一方面，精足而髓滿，髓滿而骨壯，骨壯而力健。
先天之精，秉承於父母；後天之精，得水谷之精華，經髒腑運化而生。一方面，後天之精進一步轉化為後天之真氣，營衛髒腑筋肌；另一方面，精與骨髓互相補充，精不足就會抽髓補充，精滿又可以補髓，兩者達到平衡後，精過滿就會外泄，泄精後七天，精髓才能重新達到平衡。這一點可以從小周天自然功中得到證實。

鶴拳練精，練習時以緩急適中為得宜，蓋取像於鶴之精足神靜，故練習時須凝精鑄神，舒臂運氣，所謂神氣自若，心手相應，獨立華表，高懸千仞，瞑心孤往。
　　
(二)力
力生於筋骨，骨大筋厚者則力雄，骨羸筋薄者則力弱，是以練力之道先舒筋壯骨。
力分內外，表現為剛柔，故由定而運剛柔，化拙生巧，所以天生力大者可得事半功倍之效，力小者則要從無到有，從小到大痛下苦功，及長短橫直，上下開合，硬封軟拿，俱是力的應用，是洪家拳的十二橋手法門精要。

豹拳練力，豹之威不及虎，而力較虎為巨，蓋以豹喜跳躍，腰腎不若虎之弱也。練習之時，必須短馬起落，全身鼓力兩掌緊握，五指如鉤銅屈鐵。
　　
(三)骨
骨是人一身的支柱，也是拳術的形格，故習武者必先強健筋骨，養精填髓是此道的不二法門。所以武者莫不視《易筋經》和《洗髓經》為至寶。
男性的骨質結構與女性的不同，當精虧抽髓得不到補充時，骨體會吸收其它近似的物質，如嘌呤蛋白等，會引起痛風等關節病變使骨質脆弱。女性的骨骼系統就沒有這種功能，女性比較少得痛風，只會患骨質疏松的骨病，而男性就比較少得這種骨病。所以少年人未滿十八歲，骨骼未生好，不宜早行房事。
　　
虎拳練骨，練習時須鼓全身氣力，臂堅腰實，腋力充沛，一氣相貫，始終不懈，起落有勢，努目強項，有怒虎出穴兩爪拔山之勢。
　　
(四)氣
氣串行於筋絡，裹於骨而發力，中醫亦謂之營衛之氣。武術家、仙道家練氣之法殊道而同歸，皆雲：氣以直養而無害。
洪家拳練氣之法，動者，以呼吸入門，推拿按摩助之，導引排打固之；靜者，以小周天自然功養之。然而練氣之法與養精之道息息相關，即使小周天真氣自然運行暢通無阻，如果泄精，必須七天後方能復原。
　　
蛇拳練氣，氣之吞吐抑揚，以沉靜柔實為主，如蛇之氣，節節靈通，其未及物也，若甚無力者，一與物遇，則氣之收斂，勝於勇夫，有經驗者自能知之。練氣之法，柔身而出，臂活腰靈，駢兩指推按起落，若蛇之有舌，且游蕩曲折，有行乎不得行，止乎不得止之意。所謂百煉鋼成繞指柔者，即為此寫照也。
　　
(五)神
神之一道，氣質清朗，目銳膽實，與人相搏，未及交手而氣勢奪人，審明六路，耳聽八方，知進退之機，立不敗之地。
神依賴於精，精足則神完，謂之精神。
　　
龍拳練神，練習時周身無須用力，暗聽氣注丹田，通體活潑，兩臂沉靜，五心相印，如神龍游空，天矯不測。

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