) ~% @9 t0 Y2 m; {# Y, u9 y0 t2 o過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
+ _! l7 N! O0 J' l( ^ u( R( C15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
) O% o& W! \* w! O/ H: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸包小腸 一份（582 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb; t3 [: }' s* n; E; B) W& G3 e9 H0 P. X
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
; {5 O9 {" x6 a蚵仔煎 一份（516 Kcal）/ Z5 f3 T! q! f- d7 {, k
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
/ P8 }4 a j8 D0 U( qwww3.tvboxnow.com炒米粉 一盤（510 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p1 w+ g8 ?% y6 w- R
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
# }# ]( _6 c% F麵線 一碗（415 Kcal）2 y) [$ }! [" R6 _
肉羹湯 一碗（370 Kcal）4 A: f/ V4 v% H6 A
肉圓 一顆（324 Kcal）
) M4 T% d% P8 x/ f7 [花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
" x1 X9 u) D" ~$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤玉米 一大支（315 Kcal）2 [/ b6 u, |8 r# d6 |! [ L" k
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
& Y0 c" u+ q8 P6 P7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤餅 一條（225 Kcal）
& g4 Q0 W! d! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g3 ?' r& M/ `
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供" X. U9 e4 O1 R( g# u! z" A E
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7 a* b2 t6 _3 Htvb now,tvbnow,bttvb牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
8 m4 P* Z+ N: B/ Y3 d* j5 ~6 N8 ^& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。tvb now,tvbnow,bttvb u: c( K" r1 f. w' H+ T- h: I
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
' I, P/ N/ N( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
% j2 E3 J( o2 h2 j& l/ j. Nwww3.tvboxnow.com另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。tvb now,tvbnow,bttvb9 J: g9 |$ f5 d2 c6 Z3 m
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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