+ X6 r9 R' j; w8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c1 L( |" b$ I8 ?; Q/ K2 X# k
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許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：+ H x& d0 T7 E$ W V: O# s
▸1.飲食不均衡。
' B" f; k* v$ e+ k0 Q9 t▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。+ [6 g% P0 Y* Y, z
▸3.月經量過多。
7 }& y* L9 W) w/ Y▸4.腸胃道內出血。公仔箱論壇0 H# v, R3 O. A+ _* X0 p1 T
▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。3 u# q8 x- |1 Z4 M* o. Y
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6 C) } _/ O5 v9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／取自NOW健康公仔箱論壇- c! j2 W' _- E$ W
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4 K$ J% ^1 W; W2 d$ bwww3.tvboxnow.com治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。
Q5 w4 A" B) p0 X" Q, M5 e) |( bwww3.tvboxnow.com黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
Z+ D4 @3 X& ^tvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。tvb now,tvbnow,bttvb: q$ e. O$ S, M6 c, I3 w
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( u& W# V! M+ m6 Rtvb now,tvbnow,bttvb民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：公仔箱論壇- _5 o# G9 {8 y6 Q0 j
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。 L# Z, j' a# g
▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。www3.tvboxnow.com" F( G3 P( A- r2 C) S$ r$ z
▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。
% \# r) P s& T, c' Z) y. _▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
! K% N2 P% ?! A$ T* I! q3 a t7 Pwww3.tvboxnow.com▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n( t' r# C$ _: G( n
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \$ s2 i9 s' ^- k. r: }
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發表於 2023-2-12 02:45 AM
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