菠菜 2碗 蘑菇 6粒 金菇 1束 低脂奶 1盒 低脂芝士 2片 蒜蓉 1/2湯匙 麵粉 1/2湯匙 牛油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許 " P6 c' C9 o6 N' s' t) U) n
0 G1 _ @1 A" g( V0 f
* z% e: A9 d" U: U6 G* p4 \. W( \tvb now,tvbnow,bttvb1. 菠菜去根洗淨,於滾水中灼熟,隔水備用。
- I6 e* g. k: \1 s" q4 Y" o公仔箱論壇公仔箱論壇# [/ @% V4 R% z( O$ Y6 ?
2. 蘑菇切片,金菇去根撕成小束,與蘑菇一同於滾水中灼2分鐘,隔水備用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j7 n5 v$ `. d/ p' j6 F8 C
3. 煮溶牛油,炒香蒜蓉、蘑菇及金菇。加入麵粉炒勻,再倒入低脂奶煮至杰身,加入鹽及胡椒粉調味。
1 G% [9 {+ ^6 B# `8 _* S公仔箱論壇4. 將菠菜放於焗盆內,倒上雜菌汁,再鋪上芝士。於180C焗爐焗至金黃即可。 |