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[健康資訊] 心理學家與科學都證實:不是因為開心才笑,而是笑能讓人變開心

每天都可以靠自己營造快樂。www3.tvboxnow.com) m$ j. {2 E7 m8 }# U5 d' C2 Y

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# D: p( E" e# z) u7 o# `! C* q《暢銷百萬的德國心理課》
$ N- O& [5 A, {8 z# N最後笑的人享受到的歡樂最短暫,而只有歡樂才會讓我們的生活有價值。後文馬上就會看到,歡樂如何輕易就幫我們一把。(本文摘自《暢銷百萬的德國心理課》一書,作者為福爾克.齊茲、曼努埃.涂煦,以下為摘文。)生活就是這樣,我們身邊的人依然故我,偏偏他們不容易改變。你什麼時候改變過老闆?岳母大人?孩子?我們還是把重心放在自己、自身的想法與感覺上吧!如果改變了自己的內在,至少在外部,也就是我們周遭的人身上會產生一些變化。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c. |8 J4 ?3 C  N% M; s1 ]5 B0 _  j' Q
你有時不是也希望早晨一起床就精神抖擻嗎?開開心心做你該做的事?走進會議室時覺得自己挺幸運的?回家時看見一張張笑容滿面的臉?受到其他人衷心歡迎?與別人敞開心靈交流?受到所有人尊重?, t3 `# K2 P: m. B1 N3 L+ s5 C8 b4 o
無論命運如何捉弄你,也許這些想法對你來說有些冒昧,但是,請永遠記住:實際上你有權每天都過得很滋潤!! l& e% C: _* k
快樂是一種美妙的心情,一種愉快的感覺──當下我們所有的心理需求都得到了滿足。快樂是一種自動自發、對一些愉悅的事物自然的情感反應:一個事件、一個人,甚至是一段回憶。
7 @: S+ x  G( Q- @www3.tvboxnow.com笑,是快樂與愉悅感最常見的表達方式,在人類群體中尤其能發揮它的效應。醫學上甚至用笑來支持治療。www3.tvboxnow.com- M3 T6 D$ @0 D0 H$ Y
沒錯,笑很健康!
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圖/你有權每天都過得很滋潤!
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) q9 Q2 K; \! B5 P/ f科學研究證實,笑能加速許多病症的復原過程,壓力因為增加的愉悅感而減輕,釋出增強免疫系統的荷爾蒙,甚至能預防疾病。
0 I+ z* p5 v5 R- O3 n+ n3 c' ?tvb now,tvbnow,bttvb笑還可以增強心血管系統、橫膈膜、聲帶、面部與腹部肌肉。此外,笑還會讓血壓升高,提高血液中的含氧量,並在下腹部區域進行一種內部按摩。笑甚至能明顯減輕疼痛感。
# \3 t4 U7 t. _; G這所有發現都流向著名心理學家─西爾萬.湯姆金斯(Silvan Tomkins)1960年代提出的所謂「面部反饋理論」。意思是,我們的情感體驗也取決於自己的表情。www3.tvboxnow.com; D8 ?$ ~* A0 @& ^
因此,我們可以透過表情影響並控制自己的感覺:tvb now,tvbnow,bttvb$ z4 h3 X9 @. w# C

❝我們笑不只是因為覺得開心─也可以藉由笑,讓自己感覺不錯。❞

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千萬別以為這是在開玩笑,我們的表情直接與感覺中心相連;光是機械性地揚起嘴角,就能振奮我們的精神(不需要眉開眼笑;那是抗衰老的笑)。tvb now,tvbnow,bttvb, |- s$ {2 ^: {. J
大腦負責讓我們產生良好的感覺,這個效果已經得到實驗證實了─真的很震撼!因此,我們找到了一個非常簡單又相當有效的起點:
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❝每天都可以靠自己營造快樂。❞

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你不妨今天就試試看,用你的雙唇展開一個微笑,帶著滿足的表情遊走世界。感受一下你內心深處的波動,你會又驚又喜。tvb now,tvbnow,bttvb6 L7 q/ @3 n$ [; F. ~& U7 x. n9 l
還有一點:觀察你的新行為如何影響你與其他人相處。俗話說得沒錯:微笑和快樂會傳染、善有善報,惡有惡報,就像有人往森林裡呼喊,同時呼聲也會傳回來……。tvb now,tvbnow,bttvb3 w6 a5 w. t1 }
你身邊的人,無論是同事、上司、伴侶、女友、鄰居,都會覺察到,你正展開笑靨或開懷大笑─然後不知不覺地把你當成一個和藹可親又謙和的人,與你相遇的過程也讓人感到愉快且心滿意足。
3 ^3 T* X+ [. O5 |+ H( j+ K  K這種期待會改變你身邊人的行為。友善、親切、禮貌、受到重視,以及受人尊敬,會讓誰受益呢?tvb now,tvbnow,bttvb) g0 Z; C1 ~1 E2 M/ K
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