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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」, b. E! I# w& J: N% U, q# }
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
2 i* {* I1 F3 I& G& i4 e% j7 K穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。tvb now,tvbnow,bttvb* T, J8 K7 S3 R' W0 M/ \) D% ~; ?+ A
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。( j: i0 @5 M& s" }: l
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一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
% N+ G Z1 ~8 r, D" z7 U此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
+ m# ]/ p- ~/ Y$ Ktvb now,tvbnow,bttvb同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。tvb now,tvbnow,bttvb0 ], N1 k: A! B: C0 G$ M9 l( p* k( G: v
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
6 V5 I6 P# l9 |, @( o/ A% f; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
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圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。9 y: o2 B$ y) e
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# T/ W: ~/ @+ M# h9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。公仔箱論壇6 d/ n9 j; w" H& L3 |+ l
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！( c s" P5 Q$ X5 v* {. {0 N
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
7 c9 ]9 P& t8 O: m+ N公仔箱論壇保健功效：
; C7 s/ T6 K3 Z9 z! }- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。公仔箱論壇! D* |! h, e1 J5 b; Q
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
* N6 I7 \( F: u2 H% P5 e公仔箱論壇3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
1 K z% Y0 @9 ?2 t3 |- j( i. Hwww3.tvboxnow.com薏仁，味甘、性平
: O& {) d2 O, e Y- J3 `公仔箱論壇保健功效：公仔箱論壇# z: [8 C& u4 f
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
2 q$ E. r1 Q7 r5 T jwww3.tvboxnow.com2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。9 J U, p" C8 }, \
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
- ^+ y c Z; y/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。% X3 N3 F. U' |+ R. n' D
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
# o% e( s- c/ d9 w茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
* S9 w/ K- _/ n. i* T% ], s$ |芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。* V v. M: H6 h% O0 ~, j
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K; N7 x4 B- r- Y2 V- ~+ r# n
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。8 X, U9 ^8 |2 ]( c& G, P) x( q
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
4 C% }$ h, s; V! k) v公仔箱論壇按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。www3.tvboxnow.com ?6 V) {( v R8 C6 Q: p
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
8 Z8 M- v$ t; C) o9 ?' p位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
' E1 r4 o1 |4 [+ H7 [1 C3 X1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
) z4 S$ _! v8 c1 ]/ R. U3 Z地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。公仔箱論壇5 k1 P6 e! H! b3 [3 {. p
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
& V0 r7 G( b3 X4 _1 y& c$ s按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
; p* q+ K1 [' Q2 Q( cwww3.tvboxnow.com太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
2 D" J. n0 I8 ~$ y( W8 zwww3.tvboxnow.com位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
) c3 q1 |+ [8 q4 a1 {www3.tvboxnow.com按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
1 Q5 q8 E' b# R9 i# @0 U; _行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
2 v' O( P6 T) G2 d. c位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。4 B6 Q4 |. u! q. t: R6 G7 z
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。公仔箱論壇6 @" X: E; s1 O+ C, x
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。公仔箱論壇7 B0 r. G9 c5 z4 I) i
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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