 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。
; v8 u( b# ^/ K( _, r( L0 l, d8 q: e
1 v, b- Q9 z* \6 }* l2 Qwww3.tvboxnow.com隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。公仔箱論壇7 W N- T5 r* W
建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。
: w+ R! D9 y2 b' l! @公仔箱論壇開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q+ l/ d: E( n$ K/ P' B
 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
0 J: U4 A! k# w+ U# k6 N c公仔箱論壇
7 K& P2 B* k W+ G0 z, M" \
6 N5 Q4 E7 p6 l6 }公仔箱論壇食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：
+ h7 @) Q! [9 U+ x9 F& W# Rwww3.tvboxnow.com(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。
% E8 s" f+ t: }, r8 R5 @(2)多吃蔬菜水果。tvb now,tvbnow,bttvb r& t. ^+ E) @
(3)控制鹽分和糖分的攝取。
N. J; I( A: N& I公仔箱論壇(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。
! V7 G9 R( |( b: m0 {+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)多攝取全穀雜糧食品。# E* B# s- S9 W1 b# g: N6 v. Y; q
(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。2 h) y) n5 @, l( ]7 K9 f
同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。
8 o! y. y" i5 R, \3 ^公仔箱論壇 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供tvb now,tvbnow,bttvb8 N0 f; K# V- ~ e9 h0 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `8 z# E8 v' C( I9 {& A
' z7 n, R" E7 U7 h$ G適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T& j: a6 F. F! w
張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。
0 ]7 \% \$ [6 V& L) {' X) lwww3.tvboxnow.com |
發表於 2024-1-24 04:57 AM
| 