8 V) R: t- a% W- `拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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1 F% w7 [: f7 K0 \; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
( x/ Y3 f3 `0 P- n+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。www3.tvboxnow.com" H! u; s* ]# H R
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1 M- y1 Z" T9 ]) }( G* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供' j ?7 N$ e5 F3 c4 d5 b
/ F. l n4 l H6 ]! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# u2 p, N3 c: t% V8 O6 j5 p# s, Jwww3.tvboxnow.com為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
; O# u, ^. t: Y2 M/ }" w4 L, zwww3.tvboxnow.com扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
& h/ Q P4 L. N! F$ S# I關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。公仔箱論壇% A1 B: g6 v1 d; `2 {$ u% f
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
! v8 R. O H, X3 j$ Z; ztvb now,tvbnow,bttvb鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。8 m/ ?. C. I0 U% ^' V
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
; D" \5 `1 _# u' i, R輔具：將大拇趾及第二趾分開。
# c! O# }8 ]$ d7 S! v乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
2 }, z, w i1 C0 y. @) G5 W- M超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。www3.tvboxnow.com) v# V/ f S* q0 P! e& Q4 G! I
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
9 f) x3 z: x& e居家運動：強化足部肌力及穩定性。0 z2 q+ {. C: N5 D9 l
拇趾外翻可做的居家運動如下：tvb now,tvbnow,bttvb% H/ ]2 j. x: }3 F& B+ G
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
" w- @( J* p0 J# o公仔箱論壇關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。公仔箱論壇. r3 z) E: D6 p- h
" l# L2 \: \" } a: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ~" y0 d0 c$ J4 }6 H' }5 E7 n9 N公仔箱論壇圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb$ y" X& _: A% `2 L3 c. N$ ?
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
# f; C! U' y$ w/ T& L1 Btvb now,tvbnow,bttvb腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。tvb now,tvbnow,bttvb5 _* Q% t; H8 E5 E
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。公仔箱論壇- E' t: G" i+ \! @3 Y7 r
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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