 公仔箱論壇% s) {$ w R0 p9 y6 t% F
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb1 B( O1 y e" |$ h) x0 L8 h
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
& c3 w# S- D( j3 j鈉含量：516mg
1 M9 G A+ f% g公仔箱論壇樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
; [6 V( ^& n9 o6 k+ r" rwww3.tvboxnow.com鈉含量：568mg
* c& m- \/ J5 [% Ewww3.tvboxnow.com樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）2 `7 s* G! j9 D, W
鈉含量：552mg
& W; B F( f/ `9 V) Jwww3.tvboxnow.com樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）5 [7 P+ `; m6 l5 L( J
鈉含量：525mgtvb now,tvbnow,bttvb1 ^5 S8 `6 t3 E8 M6 }% ?. ^8 z3 k
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
# y7 h; i6 O3 Z- C9 Nwww3.tvboxnow.com鈉含量：450mg
' c. j$ D- |) b( n2 I: c9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）tvb now,tvbnow,bttvb; P" o% w9 A& u' T g, e0 `# Z; v. A/ L
鈉含量：632mg公仔箱論壇* G% ^0 X4 c* p0 b
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
& C2 D8 {# h+ Y, Otvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：540mg
1 L7 b3 x" a+ ?: ~9 Y2 ?www3.tvboxnow.com卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb1 F1 z$ \" h1 e" L/ _2 ~' c
鈉含量：538mg
2 i& u9 P, L) @. O/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb1 v& A% s$ k! B0 P7 @; ?
鈉含量：362mg
- D; {7 F) E- i$ I8 p: E% Q0 h2 ^滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c0 u1 E- {9 h0 ~* g6 O1 E- h2 y
鈉含量：618mg
0 h8 C/ J* C7 f; T9 W' Ntvb now,tvbnow,bttvb寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）$ I& Z4 _3 H7 g2 |- |' b
鈉含量：520mg
( m! P& }5 ?; X, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
: e8 c8 A0 Y+ E/ q7 [+ |$ c" rtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：176mg
4 X3 E+ Z( ]6 W' B$ Mwww3.tvboxnow.com義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）www3.tvboxnow.com0 q/ k' @7 l( ]& w
鈉含量：83mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y$ z+ D- R7 r* I; ^
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
3 B# m: J* }6 G, x& i鈉含量：316mgtvb now,tvbnow,bttvb* Z% |/ p7 y+ r0 _+ m6 E3 y7 I
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
. ~- O: s' y6 Rtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mg公仔箱論壇. _5 e, l6 a4 h5 \% s
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）tvb now,tvbnow,bttvb( n! [, Q, W, T
鈉含量：681mg
7 t+ W& l! r; A) E& l4 \; a/ c+ Q公仔箱論壇科學麵熱量：192kcal（40g）2 o H" S# w8 c" L' K, J% {
鈉含量：720mg
" @: M7 F& C% U0 s; c- ^# Xwww3.tvboxnow.com脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
: V0 G9 m! p' }8 U2 o+ f公仔箱論壇鈉含量：36mg
' [# |4 T3 t8 Y Y( `* B4 F. Stvb now,tvbnow,bttvb旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
$ O7 W* [- `& i6 h% _) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：179mg( F) Z! o# P* [$ [( ~# f
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）公仔箱論壇6 a! L. `2 z! s
鈉含量：30mg
0 t8 M( b3 P! D- _$ q, bwww3.tvboxnow.com吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
$ g- V% x9 z" _www3.tvboxnow.com☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。tvb now,tvbnow,bttvb# A' y6 c4 f' H* |" X
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。tvb now,tvbnow,bttvb# S4 ]* h0 h- e8 Y3 u
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。# @* G: N0 @. i( u- \! r$ U
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W5 v# ^/ V) ^' t$ M& G
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
7 z3 L( T) `" [$ }希望大家買得開心，同時也吃得安心！5 g. [' s; S1 D
 # |" g! C0 u$ f1 _% n8 \
www3.tvboxnow.com& j: o q+ J5 F( Y8 ]+ F6 S) {
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
# j1 ]' @4 y7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-8-18 10:31 PM
| 