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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
3 ?( s8 D' O& i2 N5 U lwww3.tvboxnow.com整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
) d0 p- s3 S: V0 M+ _4 Y9 E1 F傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。2 M4 c& Q9 a7 _& H
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
. y; e2 D1 { x9 g' B0 p1 O' K2 G要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
- Q/ z0 ~7 H; \2 l8 e/ t/ ]公仔箱論壇耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。3 g: e& h# U1 r6 r9 Y1 g& e
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
' P5 O3 X+ k# Q# E4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。5 `* L S9 o3 ]. p. b7 E
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。4 O# T1 M1 ^. J
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j7 K& G. B0 p
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。www3.tvboxnow.com J/ G, T1 y* A; {
準備食材
* |7 Y- z- y3 }2 W, kwww3.tvboxnow.com龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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圖／馬光醫療網提供。
; O, d, s g4 k: `3 G* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 g' t+ c: M1 iwww3.tvboxnow.com料理方式
, b( c+ F0 c+ {( `( W2 w' r# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。www3.tvboxnow.com$ e2 R( Q8 p& Q1 s
食材介紹www3.tvboxnow.com' R* B) q& ~* h/ F( ^+ h
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
( A; `" J0 z( ^# _公仔箱論壇紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
# \/ C. Y# Q4 ?8 F3 P- s粳米健脾養胃。公仔箱論壇& a& d K N% K1 \' @
食用說明
) s3 U* w/ p! O3 ]2 @2 r/ z. X9 Mwww3.tvboxnow.com每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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* ?! O+ j5 C. wtvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇, Z% u! G" B/ H2 M8 e4 E
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
) v3 ^8 {7 c, C- \' g準備食材
# b0 w O9 d( l% s# M山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
7 g) ^. Z) T9 T公仔箱論壇料理方式
% s" n8 C& {" F% Atvb now,tvbnow,bttvb將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。* H4 I' ? f$ u8 \+ _
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枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。www3.tvboxnow.com/ A. D* C& X% ?* t0 O( z
山楂活血通脈，消食化積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~0 D0 y' C& c) N
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圖／馬光醫療網提供。6 N% g+ R; T0 R" M* o% `' m8 s
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
0 D& m" I& ^! h& Z- j! F公仔箱論壇準備食材
# ^+ y4 o3 `6 E桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。公仔箱論壇/ T5 F4 P3 n. A. ~% M+ \/ h
料理方式
# L& m; N# Y3 E將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
* l5 q3 I( R' c. b8 T( rtvb now,tvbnow,bttvb食材介紹
1 u6 h; h- W( r2 ewww3.tvboxnow.com桂圓肉補脾養血安神。
; f5 \- w' R# D3 J* ^7 t$ s公仔箱論壇枸杞子滋陰補血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W7 g$ O, n5 P
桑葚子滋陰補血養肝。
' s! [& k4 F! t1 Z+ Otvb now,tvbnow,bttvb食用說明
+ Z6 H# R# N2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
$ \2 h- z+ M8 C( j" k公仔箱論壇注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇/ T6 T0 N2 ~- G2 r
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇 x. r5 o! }) k! y
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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