真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
9 D; R: F' O9 n- p ^- @- y8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com8 r4 N% ]1 R& Y. l: {( R O
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇# x) V9 D. D1 s, O
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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! j8 e3 E% G3 w- H; z如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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' N: `, e( R i s. u, k+ Jwww3.tvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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, { L' |3 |! c4 w. F7 c7 z$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水7 v) D( D1 d) z5 Y" G# [# c' c
* h/ K4 p' s5 r- G) j, F5 u. L+ m, ^www3.tvboxnow.com夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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1 m3 g: B2 }* G" f3 @公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A# |2 [4 s3 C) C' ^+ X. q5 g" _/ f: O: g
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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& E9 X( G7 U! J2 ^) Q公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
1 [2 ~3 h9 c5 ]6 a# E+ I% M. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 D5 J( e! E0 R9 @, }4 `8 Z( H' swww3.tvboxnow.com只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 . t N/ k. J4 f
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 www3.tvboxnow.com! w8 h/ _' B5 Q1 l
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 www3.tvboxnow.com/ C9 n0 l: `4 d3 U8 H
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
9 Y2 t$ E3 @$ i/ n公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb& g u3 ^, @ G |6 S
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ www3.tvboxnow.com$ h8 _3 C# ], N# E2 @
3 f, R* W0 e/ _/ f' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00 公仔箱論壇* t$ {+ Z$ f( F
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ / z7 w8 Y0 k! A+ C3 j
（非常重要！身體排污靠晒佢！） * f) A+ [7 \9 i& z+ V9 @: _
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AM 9:00 公仔箱論壇+ Q3 l% n7 j5 g5 R+ `
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U% t* `: n* \$ U
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AM 11:00 公仔箱論壇9 e1 _* l# [. Z' s& h, w. d
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ www3.tvboxnow.com' Q. d; B5 U1 [. a. o8 O/ ^
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PM 12:30 www3.tvboxnow.com, W( K. Z) J, q1 W% @
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 u3 w8 j) t" a
$ c8 a& X: N) }$ }8 T% C) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00 公仔箱論壇9 y: ^, c, X2 g7 `7 p& V
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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% F8 \3 X8 ` @" z# U下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 . [5 Z+ H# X! I7 A
* L) H* U4 j( @+ y) k6 o- QPM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb( `% K, r& m4 E& E! ]& o' d0 \" k' e
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
) s: J9 f+ @8 }tvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 . U# \4 Y6 _" v
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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