[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？. K! P. Z( a% m0 t! @4 m" x
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^1 M9 I1 |' x8 j! L

蔬菜：二至四，或一至兩份8 _  X& V9 M% @8 ~9 u" a

水果：半份至一份公仔箱論壇  E+ H" l9 \! R% V0 w
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二

奶及奶品類：兩至三份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z# o% h9 i+ |1 b/ }8 J; o% n5 I
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 5 {' t' {  t, D- O8 T7 U1 D
註：
一約等於38克。 ; j0 [6 m$ d: G/ B. @
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。www3.tvboxnow.com9 j5 g2 n; y1 U/ q: p

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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
公仔箱論壇6 t+ R# ]- k4 @  V& V2 f+ j
五穀類：兩至三碗公仔箱論壇) @' A: G- @% B" M" V, D
蔬菜：四至六，或兩至三份
水果：一份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 www3.tvboxnow.com- @5 }; v, [; Q+ c
奶及奶品類：兩至三份
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯
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註： www3.tvboxnow.com/ S! n  ^6 A3 R  y
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一約等於38克。 * ~& t% l! R6 P3 s0 w
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔6 ]4 e4 z$ H8 L3 \/ Y  v- _
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五穀類：三至四碗公仔箱論壇0 [% J7 ~: N: ?
蔬菜：四至六，或兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb; x: Y! z1 K* s# V+ c( u+ z# v
水果：一至兩份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 1 U, m1 {7 y1 n. D) m
奶及奶品類：兩份

糖及油類：少許

流質飲品：六至八杯
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I! _! @2 j; t, G

一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。; _7 P( Q/ G3 r% w+ R0 z

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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗
蔬菜：六至八，或三至四份 7 G' `( r6 E" F  o- L, A+ h; e# M
水果：兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S/ X5 N$ N4 K; K7 g
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
奶及奶品類：兩份 # W% P  f+ Y& u8 F+ ]
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯

註：

一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb4 N% h( u9 L1 N  Z+ @
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb- m$ D2 o' C1 h. ]  D

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成人健康飲食金字塔

五穀類：三至六碗 www3.tvboxnow.com6 `; x' D  @0 X% ^
蔬菜：六至八，或三至四份 tvb now,tvbnow,bttvb( @/ f# Q+ \0 ^- Z1 f
水果：兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb# X# x* `; {$ w& s5 Q
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
奶及奶品類：一至兩份
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯
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註： - v8 P2 t# w: s6 a( L* h
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一約等於38克。 ' a+ I' S7 t2 k" M
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇1 B2 Q  i& y  a; f' `) {) I
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長者健康飲食金字塔公仔箱論壇- v) O- }, v  K0 \; L2 M

五穀類：三至四碗tvb now,tvbnow,bttvb/ f  F  @$ A+ P6 ^! O0 }' W

蔬菜：六至八，或三至四份
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水果：兩至三份5 c& t( Y& l! q! O

肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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奶及奶品類：一至兩份公仔箱論壇& F; G; m& Z$ S# q% x/ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u8 |: x2 P; e' \: [
糖及油類：少許

流質飲品：六至八杯公仔箱論壇, w. m9 G; |' z% y
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註：
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一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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