材料：
+ I+ r. d7 V) [9 F皮蛋
, T! O5 m+ ~5 q% A3 I' d. C/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白(蛋清)
# [4 k2 S' J% u* `! zwww3.tvboxnow.com大燕麥片四分之一碗
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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# A1 w5 F0 N+ l9 k: r( }, M公仔箱論壇2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j$ H; m! a/ `. [3 A; \
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。' y& R1 E& B* L: ~; c9 u; |7 \6 _& |
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備註：
( n. }# [& |1 ^$ J5 k/ jwww3.tvboxnow.com現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
# ?: \# y ~9 m這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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