[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： www3.tvboxnow.com& b8 M; f3 t! x# d
闊條麵2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]: p% \  D- F4 L9 {
南瓜肉約200克tvb now,tvbnow,bttvb) G% K) R2 r) t3 I6 U$ y
肉碎100克; v7 ^; Q+ x3 y  d5 B; G* D
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
+ F, s, z1 |! H* \$ S, Ktvb now,tvbnow,bttvb2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
" d' V$ }& ?9 N6 t7 R( h! f3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
! }& _  p( a- V5 Htvb now,tvbnow,bttvb4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。www3.tvboxnow.com3 ^$ g, g3 _4 I' }8 s( e
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T3 v: S7 G5 z# o% s
  
: x5 n! V& v0 j* ^, F公仔箱論壇調味： 鹽少許
; ~$ z- p- }! L$ X$ Y! u公仔箱論壇低脂忌廉3湯匙, T: I* c  b7 I; {
麵粉1湯匙

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