生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
9 `6 c6 F1 o. m1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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疾病。
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* H/ {$ W/ _( c9 z* v; @tvb now,tvbnow,bttvb老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^0 {* q* D* E. a) e
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食公仔箱論壇4 i1 ]& {1 k+ K$ |1 L5 |7 X
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
- V* w( R( u8 n9 G- E. d; ]) o& c表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。# O7 k" T6 u+ ?9 ]' W" t! G1 v
/ h" u: ^, _$ K千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的www3.tvboxnow.com7 V6 g( K* K# v+ o& }
水。
/ f* @3 g& p1 F$ N& w8 `6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
2 O. D5 V- U" t/ y! J! c( Z: H久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
$ m4 s5 I: c: F a& Q% ]' q1 m造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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% y3 @' i# k6 h$ d1 `蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
0 ^; k1 m7 i9 l; M) W; u公仔箱論壇度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人www3.tvboxnow.com5 Y! i9 S2 B; ?/ j4 @/ c0 _
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
+ y+ I5 |0 s% _" x2 L6 `1 r& V7 X出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
6 N" Z T6 q; _, R; ?3 W% |- }公仔箱論壇烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
$ {: n7 Y/ e7 gwww3.tvboxnow.com出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
/ j/ y! l( I- O" S5 J3 h* Y公仔箱論壇這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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" U6 P- l. Y6 s4 }; i) i8 d! Htvb now,tvbnow,bttvb重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
+ K0 c' d( ~, R/ V7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽7 D& ^8 P2 n& E6 J) ^' c) C& s+ F
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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《健康小報導》$ E+ {) g6 J5 t
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約tvb now,tvbnow,bttvb# H/ F5 o: V9 C# Y' T2 `8 ^
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當公仔箱論壇. I" C# w% x3 g2 ? M5 `8 ^0 @
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體公仔箱論壇: K; B0 j2 i9 y; d: R- B* n
根本無濟於事。
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
! G# W* s) R; ]: }, }tvb now,tvbnow,bttvb的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；tvb now,tvbnow,bttvb2 }7 C- e+ O5 S, ?3 J
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
+ M! z8 Z3 Q! I8 \" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ?: r H% Y7 w# @) |6 c& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對! m3 ~$ |# c& d4 [
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消公仔箱論壇) J( {# G( f$ P; L) _3 v0 O- r" Z
化。
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
' X4 x' U4 [. ?; A w3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，www3.tvboxnow.com) |# j/ C. h) L) j! E- N( ]
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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- b9 t @( V9 a1 l: ?6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?) p" H: _9 w/ ]
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
& w* h0 S. X4 P7 W& c. V' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h) {2 O, e7 l k6 X! I
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新% N% Y8 ^4 k3 X: o: n
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫www3.tvboxnow.com- i9 m- Z3 u& ?3 ]5 c7 h- b0 H
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
6 H2 r' R6 N, u5 ]* qtvb now,tvbnow,bttvb體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
( u; z) I7 J" ^: t4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }: s# Q& P5 M, [5 J+ U
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb: `9 J L+ ~$ u# z
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
m7 n/ P$ {& y2 T T! @$ o& x2 Ttvb now,tvbnow,bttvb第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的公仔箱論壇5 Y$ v, J. A7 V" d4 G" g
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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Z; J/ t% F$ J0 r' P% V( @% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在tvb now,tvbnow,bttvb/ @ E0 J1 x* O% @% J; [% e" k, A
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。公仔箱論壇' F4 ]6 l7 P+ j, U1 ^& O
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
' E: i" {1 E* n$ B# x$ o飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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6 {( S$ ^8 q; d U+ ]/ g) d公仔箱論壇PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
5 U; }, L+ f7 p' Z, i; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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