[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。 ' |( _2 j" N$ @8 w7 v8 ~7 X$ K; n
　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點： 2 w. k0 A0 o: ^6 x
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。
' @# [; l0 R( e$ k" }tvb now,tvbnow,bttvb2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。 www3.tvboxnow.com1 P/ e' ^/ z. C) [" B
須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。
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  Z+ Z* q' H: s" c/ @8 _公仔箱論壇練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。www3.tvboxnow.com* ?: m$ K* z% v' J- V; ?$ F

& e" l. Q( B" f0 F1 t$ ?/ c; K: B3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。 : `; e" W: \, x) P4 [1 l
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。
0 Z& _. Z7 L: wtvb now,tvbnow,bttvb5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。 www3.tvboxnow.com) W( X( a4 f3 H" |/ |

6 E& n* S% h3 K5 d, E) E7 V1 C% J長拳、南拳、太極拳的風格特色
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4 e/ X5 ?4 J2 E* F) f6 B3 Z# w1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。 ' F' i7 t$ _+ Y: p4 e. G
▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。 tvb now,tvbnow,bttvb( h6 |) [7 K; ]2 E* W$ K
2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。 www3.tvboxnow.com3 l. z9 ]5 P, o1 f; C
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。
- r2 t7 E* s" D, h! C8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Q% O6 b5 [) z) S" c; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。 - P: h* _) {+ A0 ^
練習法則 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U+ E' ?& i2 C6 E7 X3 k
1.四擊： 踢、打、摔、拿。 * y; u8 I/ r: h0 V- {
2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 www3.tvboxnow.com+ `1 w! `0 E- {( o
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
1 F! a0 S2 o& Y& D公仔箱論壇3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
- \) w7 ]9 u( H  P2 I+ H4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
3 w* b" h% ]2 a, U" c5 n6 }5.形神兼備、
* s& Y  E* `6 Y1 M3 i8 b: K1 S+ ewww3.tvboxnow.com內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。
! r2 h9 t( I. q$ k% u* s公仔箱論壇形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
  t% X* h4 k* u0 T  p$ m" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有形有意都是假、拳到無心方為真。
; H+ F1 u: }# }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G- L+ u2 H( u0 G
　
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1.手型： 拳、掌、勾、肘。
$ T. z4 q) O8 l' e1 |5 }2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y6 r( I  A3 Q+ k5 X" |  ?
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
5 D8 f/ B" _( O4 xwww3.tvboxnow.com勾—前勾、側勾、後勾。 www3.tvboxnow.com* x& D) k( Z# [$ ?/ o
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
7 l' @, i% R7 n4 f% x& s3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 / }: `/ ]1 z; Q5 w: m& l/ J
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 & A+ m0 x1 N2 k5 x5 z9 y& U; L
4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 www3.tvboxnow.com" ]& k( `, ^. D9 e& J
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
% u& q3 ]; [2 D6 k3 P, G擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 0 B- S8 m1 e4 k' \$ G
掃轉性—後掃、前掃。
& v' k6 ]" \6 E% F8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 tvb now,tvbnow,bttvb6 x8 a/ e! P; t! `6 O
6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
( e- }$ `( ~1 Z+ H公仔箱論壇7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
% a% Z  s2 E% m# q5 P, W8.眼法： 隨視；注視。 www3.tvboxnow.com( m* u3 V+ l1 n' [
　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....公仔箱論壇5 Z, n4 Y5 E2 v) H; k8 i- D
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....tvb now,tvbnow,bttvb1 d7 v4 x; T* \+ G  l
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...www3.tvboxnow.com; ?# ?/ D2 M% F5 S. `2 Q
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....www3.tvboxnow.com6 ]; N4 }; [: x# t# g; F% G2 ]
可悲...tvb now,tvbnow,bttvb* V/ S+ [& g) [- L! a' J
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
( [% J2 |7 M* k8 {3 t怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
8 {9 ]- E/ N! V! H" V四两拨千斤....公仔箱論壇; M: h3 a" j6 V

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