成為你的大我
+ v+ b5 {5 L s3 J5 rwww3.tvboxnow.com冥想www3.tvboxnow.com, l; h1 B6 Q: \# y$ ]
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
N- g" e& R# C. r. Rtvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb/ o+ l! Z- g6 V# Q* B& B g
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
) z+ y g" w1 z* g4 Fwww3.tvboxnow.com你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你: v P. g% C: }5 K
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
' Q4 x5 y" h" n: L- i公仔箱論壇境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
. O- v8 S8 M/ B, [公仔箱論壇下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
9 C1 y9 c5 z) N6 g錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U7 s" b4 W N- O% ~. t1 G7 p. y# n
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
( F7 F% A( b# S v1 c公仔箱論壇機作記錄。
% L. R" d, q. bwww3.tvboxnow.com步驟：公仔箱論壇: M: d' Q% j4 ]
$ T3 W! N" M8 R+ \公仔箱論壇1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
) L7 R0 u4 @: H4 \$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以' T0 @; f# f3 ?( `
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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) Y; G4 r- q' b$ J+ w4 D公仔箱論壇2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放& B1 [3 y/ X' j9 \+ F
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、www3.tvboxnow.com' x$ b; Q" t8 w* P4 ~8 k9 w
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部& R8 ?9 s: y! s$ U$ Z/ k
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
; \- U6 R9 n, v; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
& ^. g# ]% M' w放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb7 k6 Q+ M, K+ N7 P/ H- O' W# A
身體很舒服。3 Y" b: G1 D% [. H) w$ u
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
1 h" z6 j% \/ S0 x! f' \) atvb now,tvbnow,bttvb地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M' a. G [2 r1 L
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb8 T3 n. e# Q0 u2 V
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
7 |, K0 Q6 ]+ ?( E. P感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。tvb now,tvbnow,bttvb+ u0 i4 W, W) v& q+ d- M, P
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓7 p9 N- Z3 O/ ?/ v: _
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
1 C6 I K+ o9 j; J公仔箱論壇可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
; w; F0 ^, u. J* @# a" }' wwww3.tvboxnow.com直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
! M4 n8 Y" T" S; H/ V( M% { gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。body）的流動，打開心輪（heart center），
0 s7 x6 \( f( e+ h並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
: L2 {4 @9 R W' P7 \; K1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們公仔箱論壇3 i2 k; Y% Y* a& i0 a; x! a
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈tvb now,tvbnow,bttvb, [$ w& X! N$ V. V l
是來此協助你和大我的會面。
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, J; {) j% e+ x$ Q9 D9 A- L O% S公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。tvb now,tvbnow,bttvb9 b6 H1 M. M% K: m; M
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡www3.tvboxnow.com% f! k" z& I$ @8 y
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
$ w I/ r H2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
7 `' z0 E* J# [3 b3 J& V" c公仔箱論壇它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇 A+ P1 N3 ]5 {# j* N
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
- N, J+ ^7 P) m: h" r2 C4 w) a公仔箱論壇。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
7 Z! v6 w. F; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的tvb now,tvbnow,bttvb" K: c Q9 S2 G$ ^7 s% O
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
9 A- r& u/ v# [& u/ i v, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
4 b' L+ P' q; Z) v! L大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb- U5 o. b7 [" z; E2 K
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R1 x$ A; O9 ~: m9 ]2 C
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大9 t" ?, T, D0 D# l- Q5 j% K2 N
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的www3.tvboxnow.com7 t0 X9 Y0 d H2 \
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n& g9 r! w4 d$ Q1 R8 A6 X
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
/ _# J# N O+ b' E% n5 l/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一tvb now,tvbnow,bttvb- X5 P9 ?0 S- @9 }3 c* o+ t
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣+ t0 M3 T8 Q3 S2 O5 p; A
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。/ u! s% [9 o* L8 e* r% N& s& T
* O! N' M# c( v H0 I7 @% `& O2 ^9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
( Y) U7 A2 M) G8 H9 L. e* B也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D4 Z; x2 W( [: A
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自5 L0 M' \5 {1 [# g" {( b. f" Y+ T$ `
己的喜好決定成為大我的時間。% j* Q0 e j" d2 O8 B3 g" B$ y
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
% ?$ Y5 e* P: p8 j/ vwww3.tvboxnow.com大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
& `0 p2 z0 J8 Y. s$ L1 U步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
/ `9 b, U3 D* J awww3.tvboxnow.com大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H! Q9 k b% E* z
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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