成為你的大我
3 Q( U8 P2 ]' P2 A冥想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n; A4 j5 v$ D) X, [7 [/ i
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
# a8 J+ }* W: J& }# x感覺你的大我，如你一般無二。
& K& c/ Y7 n8 u8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在www3.tvboxnow.com8 u) s; r4 M2 a' l0 h5 B$ r
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
& q: |- V/ a9 g7 _5 v \( Q% Xwww3.tvboxnow.com可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
# A- l ]3 F+ R" X, n2 p& X# ltvb now,tvbnow,bttvb境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇9 Y- B& b6 U! ?8 u/ z h
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
. e) P* g( S4 _& S/ j錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥! t7 q' r% o8 l. `& E5 ^
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音0 a- ~/ L! G* B6 y
機作記錄。 ]8 n& ^* S2 G3 `/ I
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h6 W* a. y9 a* q
3 L* ?, |4 W/ ?2 Q; ^& l4 x1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。www3.tvboxnow.com3 @( m2 i( X3 D" k0 A1 `, q
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
, P3 ]: u) |+ U) w6 ^公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb# L- `; R5 l- i8 ?; D
( m4 K( v) u+ f: ftvb now,tvbnow,bttvb2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放2 E, S4 q: U w1 m3 m6 Q( g
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
5 Y6 |- t ^: s9 Gwww3.tvboxnow.com大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
) _ b# F$ ^$ A6 r- U* ?www3.tvboxnow.com、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
$ A5 I8 o% _* a! x. T7 [4 L、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇% f5 P7 s- | R8 M
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb$ C6 ?6 @4 |! b0 m b7 T$ V8 [
身體很舒服。公仔箱論壇3 Q* |7 |4 a/ g1 z1 ^3 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U) g: \7 ?, t2 S5 e8 O
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
$ K: ^4 X7 M4 Cwww3.tvboxnow.com地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，! S& Z4 w. b- z4 j
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb4 _4 |$ J) {4 t4 b5 r1 ~
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的www3.tvboxnow.com1 W0 Y0 w" G8 i6 ?- E
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接tvb now,tvbnow,bttvb1 R9 R5 H1 e: M* _1 H7 W
tvb now,tvbnow,bttvb6 Z2 q3 |8 J) Z8 S9 Y9 M% q1 W
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
; P. Y2 R h- \+ G8 L3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓tvb now,tvbnow,bttvb2 M7 W, {3 B' E5 A
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
, d% N5 z+ {+ o- @8 O% o" b0 k' g5 jwww3.tvboxnow.com可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺公仔箱論壇. N+ j/ T, O9 H t/ V
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇+ r$ ^% k2 f1 y' w' Y* b
body）的流動，打開心輪（heart center），
0 r3 b# b. L/ C ytvb now,tvbnow,bttvb並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }: l; t9 |9 L
& G6 n3 ?% u, { r5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。+ A- M" L- z* g* C( L- ]
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
2 v2 \: B o2 x6 d8 m7 A7 l* B，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N% ?4 b$ {+ Q7 {- K7 j
是來此協助你和大我的會面。公仔箱論壇% z+ U& t- I1 k, [8 i1 a
( D4 }% p1 W9 f# b3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇3 N7 ~6 Z" N3 r, b
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡. g. B) V' G" n# f
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
* Z6 f9 M0 W! z3 C; x: t. E+ J# U) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受www3.tvboxnow.com3 n4 Y7 ~1 }' L" B
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
. x% q5 w1 T- D! ]8 H( ?, _$ X公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了www3.tvboxnow.com3 M3 I; E" L; r5 W8 U6 Q
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分公仔箱論壇* |+ u1 D2 W# u- ]- v
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的www3.tvboxnow.com6 r: }) a% i$ m& |! |% s
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
+ B4 \0 ]+ |4 D8 i" t公仔箱論壇所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的www3.tvboxnow.com( P; F6 ] z$ ]- U* n
大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~! V0 {9 l6 ~5 u# J9 ]/ `5 b+ X
5 v- X7 s n2 p6 _$ x% Y; _( hwww3.tvboxnow.com7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y# P) n7 S% Z! |4 u
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
# R6 r+ [/ U& r% X% p' m公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
' H2 v! E( @. x7 U9 k6 D0 R公仔箱論壇自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
v) V* O T* `+ F- F6 ?7 n6 etvb now,tvbnow,bttvb
- O+ e. C% J$ b* X+ d( S# ~www3.tvboxnow.com8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x1 d V5 ~/ C+ v
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
e3 i& n: C7 h- R( y6 M' q位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣5 M( Q* E3 H2 ]; Z
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
7 D: i* J7 Z& x- z% K5 b1 }& i- w
9 J1 h) j% v6 I. A. a) ?9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
0 [! k- p# v w7 U. }, \" w& I也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的www3.tvboxnow.com/ V* d5 b. n2 I5 Z4 g9 g
訊息？
& D/ V5 O9 V% e! `1 B9 o+ i4 p& m% T+ S9 F) u/ e. B
10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自www3.tvboxnow.com* j5 e! A& ~' c/ p4 l2 u; B! m Y
己的喜好決定成為大我的時間。www3.tvboxnow.com$ I" _" y% K$ }5 M& h! r. ~ d, \( K: y
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的& l# a7 ]8 B/ ]5 p9 H
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
8 _3 L B* w" ^4 H9 W" Q0 Lwww3.tvboxnow.com步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在$ g0 x9 C5 w: P7 M4 L' j/ z6 N
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
& Z' M4 P. w0 e6 \5 {9 e; Xtvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
| 