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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal www3.tvboxnow.com* }' }4 {9 j3 ?
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/ \7 v* ~& Z Y8 D9 S, O, s公仔箱論壇 主材料tvb now,tvbnow,bttvb! ~& m! ^9 }3 Z1 x7 w2 u
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個www3.tvboxnow.com! Z$ T5 S2 W9 z: x: W5 W
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個www3.tvboxnow.com1 S/ Q2 Z( i$ g3 z* ~ s$ A
芝麻葉2張,蔥1/2根
6 _( b& ^3 j; Z; r8 ~. K4 Ywww3.tvboxnow.com 副材料
/ W, a/ r9 \& {# T1 z 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
7 X" P! L" U, B% ? 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
, l) G; i) q# b3 ^* a0 L1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
* x+ q+ }+ S& R8 b# I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~/ u- y6 e) R. i
! ~5 O2 J% W6 g4 j" Q) T6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備魷魚) p- j$ v* D& G! t) y
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
& e+ k# E4 O$ C. Xtvb now,tvbnow,bttvb 切成1cm寬度的圓型
7 p J6 I/ k) R& ` TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L6 g. k0 }2 M' D- @9 t% @
02.切蔬菜& b4 C$ V1 n+ W; X+ D. z
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
7 T7 o1 P2 `! Uwww3.tvboxnow.com 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 公仔箱論壇3 O1 k* j# B! v
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, D: n1 ]5 G7 Q$ x7 W, ltvb now,tvbnow,bttvb 03.煮熟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U: q* k3 O+ k( t5 a
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉公仔箱論壇: \. t9 U! S. m2 h, L5 {2 A
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸www3.tvboxnow.com) D, E" n: r" x2 W3 w
再放入小年糕和魷魚一起煮www3.tvboxnow.com$ Y( `/ ]4 y- h4 m* k
公仔箱論壇$ K" Q' r$ i- T
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04.放入蔬菜
0 n2 b- V; g9 M2 L( C4 X) V7 z$ y _: _www3.tvboxnow.com 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
' @6 t3 f' @2 m/ I公仔箱論壇 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
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2 t1 W8 d; @- x9 @2 s, v1 rtvb now,tvbnow,bttvb 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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