●1.唸書的最佳時間
, A" p. K) R+ I早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
: f' [2 P: ]8 `' W( `, A9 W4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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; r3 t/ J6 @! K j( Y2 }公仔箱論壇●2.運動的最佳時間
, Y* _! S9 y. Q* V! ?9 h+ l7 a, Z在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb n- U6 V2 Q _! Q$ K5 |
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， y, ~9 t# T8 V" K/ Q4 q* U0 @
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！8 }1 z, R, O. m
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●3.吃水果的最佳時間# e4 ^; L1 C3 l* x
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。2 S/ ~) Q6 ^ f/ z! ^
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●4.鍛煉的最佳時間
R" d$ K: M3 [" `/ [( lwww3.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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3 E! f1 n4 u+ |0 Vwww3.tvboxnow.com●5.洗澡的最佳時間( s5 a7 C# c s" ^
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。% `' C% \, ]$ V. N" m
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2 N. ]' s; e2 [; w+ e2 g●6.減肥的最佳時間
* v! Y" N- a* M6 c% k0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
$ y6 ]5 b' _( }4 I/ f* o5 y* |: J如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。$ |0 v8 `% |; W. `" D
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) d+ u" l c3 Q. }8 D1 q公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間
6 t5 [& Y: L# P' C7 A" l$ U公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。6 [" h# R* R% J
. U( K8 k& P; a& Q+ s- }1 Y6 ]公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 r% L$ G6 I# U# n
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u1 L6 O) S% V6 F& [/ Y3 J
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●9.護膚的最佳時間
* w# x0 ^7 v8 z) P* x4 Z人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ ^* Z- U* w7 Z4 x& G因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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: r' G- W1 S6 r3 L+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間www3.tvboxnow.com: u A3 v! h0 p
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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