1.橄榄油
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9 F' K% k) w+ A) k+ k1 ?tvb now,tvbnow,bttvb 研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。
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/ Q; n1 V3 f5 @, p 2.酸奶tvb now,tvbnow,bttvb* y# C$ p* L$ C8 c2 L* a# Z
( Z* T6 F/ d+ S. O2 Q5 Kwww3.tvboxnow.com 酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。公仔箱論壇+ J3 X9 } e6 O& c5 X( E
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3.鱼www3.tvboxnow.com5 P! P1 \/ W& T4 X% U$ {/ I
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研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。 : Z+ ^/ ]; n. d9 C
" R" J' W/ z, Q/ b3 c( s) P: d. Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i! c/ f2 S- Z, q; D
4.巧克力tvb now,tvbnow,bttvb2 _8 V- i/ p2 I2 j3 m
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可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。
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5.坚果
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研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。
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6.酒www3.tvboxnow.com& A8 _! V: m+ q$ K9 N% z# ?9 ?% A& P# }
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适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。
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; Q. G |3 W8 t% U9 \5 P( z公仔箱論壇 7. 蓝莓
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研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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