花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
2 P) S: @0 i4 k1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ + z0 g0 |* o9 i: a1 x) B
2.有助於解除水腫
+ k6 Z) y9 f& k' {www3.tvboxnow.com想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
^$ J# t) v% s2 @( X- R6 C4 m5 I而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！ 公仔箱論壇$ n* Z) M8 h2 e4 A) U
3.改善便秘
9 w1 O( a! J1 D# V; _# rtvb now,tvbnow,bttvb花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！ C1 @9 ~1 b; A/ S, o* j
5 E# \- ^0 q A: S; K$ f! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb2 J3 W X9 ~) N5 q, D
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調理花椰菜的訣竅
7 R& W/ @6 T& \6 G( Q3 W% ytvb now,tvbnow,bttvb花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
: c2 s& A" S7 c3 ~) D8 z" S公仔箱論壇因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
8 F- ~) P: A; U5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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