成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。: k4 S4 [3 p# Y
3 o! X0 U# S- |% n以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。www3.tvboxnow.com$ u* R8 F) r! {! B/ ~
+ p% P: a/ |9 S Z4 `3 l9 Q# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- s$ Y0 B+ r3 }: Z5 f公仔箱論壇豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。
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喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。
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* R( C5 O7 K6 U2 X/ Z( u! [此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。6 V Z* Z3 i2 r Z( F& H4 D
4 |+ y8 g1 R& a4 Q2 Q. kwww3.tvboxnow.com優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。
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% t3 d1 C0 a( P4 h4 \公仔箱論壇特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。' Z; }. W5 ]' l( _ m% j0 j9 a
" F0 n5 u/ F8 i; W: ?7 [# L* Mtvb now,tvbnow,bttvb茶
8 H/ K/ d& ]) e( W# p6 d* p9 S" Bwww3.tvboxnow.com 最好不要空腹喝茶。（Fotolia）
$ w$ b% E1 t, e- T$ L2 G- n7 [0 Qwww3.tvboxnow.com最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q) D* v5 w( v @9 Q/ Z% ~
5 q/ e' ~2 d# l+ S3 t+ c空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。
7 X: r% Z) `7 t8 O- r' c! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 Q. E6 `6 y, L- y( U% A. r+ y
糖
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如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia）www3.tvboxnow.com5 H+ u; O8 l+ ?
糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。
8 l4 K4 o2 R0 G$ I* P4 g% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Y5 Y+ g5 V7 N2 Q+ m D+ s公仔箱論壇空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。
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空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。/ V, m. y8 \/ p6 ~: s+ {7 @+ u! B$ z4 i
6 l1 v$ b M ~ t" [& ytvb now,tvbnow,bttvb番茄公仔箱論壇% c. \! `: Q# I1 A
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% g7 W9 }9 z. P2 B3 M番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?) h% X- |# @$ u! b4 k
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。www3.tvboxnow.com( _- n: E& ~* ^5 i- J( O* b4 A
n: O# }0 _9 O. z番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c5 U$ [: s/ P! y! A2 h% y
! \$ k4 e9 ?/ N% lwww3.tvboxnow.com香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。9 v4 T& \ ^' h0 _0 i' ^4 m
0 h# i1 w y f0 l& Z9 t* y橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。www3.tvboxnow.com1 h6 n* {8 W$ o" t. o* j2 I/ r ?
! }7 e! t5 Q. ] P' x$ {www3.tvboxnow.com蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。
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" c" |) V8 j! s% Q冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
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" G# A) r* U6 }2 j% d0 a6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。 | 
發表於 2015-3-4 10:50 AM
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