冬天氣溫變化無常，經常在連續幾天低溫襲擊後，突然豔陽高照，讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲，享受吃冰的快感。不過，中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質，導致水腫型肥胖，若要遠離臃腫的身材，日常飲食首重「熱性」，另可按摩穴位，促進水分代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @9 b, R5 r) _( O0 m9 d
8 U9 n) V0 e* H1 _/ `1 [
3 X+ q% g( {$ p水腫型肥胖 體質多脾虛
, o8 r" v! w( F. Z6 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- b, O) C9 r+ J0 R3 b, Z
國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，中醫理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質所致，患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常，造成體內濕氣和水分蘊積，水腫部位特別容易顯現在腰腹部。
) M" Q! v# k) f" Ctvb now,tvbnow,bttvb
3 f6 e4 f6 H6 B/ r' F) ~1 s3 P/ s5 ^: otvb now,tvbnow,bttvb脾，是人體代謝水分的重要器官，常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱，破壞水分代謝的效率。中醫師提醒，脾虛型的水腫型肥胖者，平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食，女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。
8 H! [+ l/ p# s4 Swww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 X& N/ ^$ v1 L- J, V4 k5 m
消除水腫 熱性食材補陽氣促代謝www3.tvboxnow.com9 Z- f- t7 H$ t% r$ N6 z9 q% w; D
/ h. V) X) P' o消水腫的食物應以「熱性食材」為主，平常飲食可多用蔥、薑、蒜等天然辛香料調味，有助於提高脾臟陽氣，促進代謝。此外，正值冬季將轉春季的時節，水腫型肥胖者可用麻油爆薑，加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方。tvb now,tvbnow,bttvb# k; a- I: X6 Q1 C* T
2 ?. J- W* ?7 S M; e1 stvb now,tvbnow,bttvb
, U8 n. i- N$ i9 Fwww3.tvboxnow.com含優質蛋白質的食物，如牛肉、豬肉或羊肉，不僅可提升體內陽氣，也可調整內分泌系統，是促進水分正常代謝的重要營養素。tvb now,tvbnow,bttvb. x+ w8 |& v" ^2 U) U
公仔箱論壇: ^% d: V$ o9 d
【告別水腫型肥胖 沒事按按排水3穴位】) H; b( W' j) @8 _! j e
2 h5 o# G7 @8 A" Q" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床治療上，張家蓓中醫師表示，除了用「真武湯」等中藥處方調理體質之外，針灸和薰臍的代謝水分效果最好，但這類治療需由專業中醫師施行，建議民眾可改以脾經相關穴位的按摩做為日常保健之道，預防水腫產生。
8 N0 l, z: b8 m# j! d4 W8 L- f9 x/ E. C: f- P# O0 t
1. 足三里穴：位於膝眼下3寸、約4橫指幅的凹溝處。www3.tvboxnow.com0 V1 K- |" Y, E6 U- X5 z
/ _' t- z! L7 W9 y& n
$ Z5 I2 k' ?" }; G) r/ F6 E5 s! z公仔箱論壇2. 三陰交穴：位於小腿內踝尖上3寸、約4橫指幅，脛骨內側緣後方。
0 ^6 K1 H) Y: P3 q" c9 a C$ g0 }公仔箱論壇
" _6 U9 O, G4 s' @) `! U$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( k- b7 i) _+ A. D4 o2 s6 N4 R
3. 關元穴：在肚臍正下方3寸、約4指幅寬之處。
7 g1 x* x' G: C. d/ r) Z |
發表於 2014-1-8 06:30 AM
| 