連日來的暖陽高照，象徵春夏季節已接續報到，許多天生怕熱的民眾食慾降低，忍不住吃冰涼食物解熱，但除了搶手的冰淇淋，營養師建議不妨改吃洛神花料理，不僅酸甜的好滋味可刺激食慾，其所含的多種營養成分，已被證實具有降血脂、抗發炎的保健效果，是春季養生的好食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O% H( A3 R! Q9 B$ M
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洛神花酸甜好滋味 飲食保健也不少
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花蓮慈濟醫院營養組營養師江佳真表示，洛神花可抗氧化、抗發炎，人體臨床實驗證實在人體也具功效。洛神花含花青素、類黃酮素等成分，能清除自由基，減少發炎反應，對於預防動脈硬化、幫助消化，以及抗老化都有不錯的保健效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~- V' a0 @- W7 G1 F- U
* g" A1 d! R/ x* j. Rtvb now,tvbnow,bttvb一提到洛神花，許多人想到的是酸酸甜甜的洛神花茶，但料理達人伍麗雪表示，洛神花還可作為果醬、果凍、茶包、蜜餞及清涼飲料，加糖發酵可以釀醋等附加價值的相關產品，可說物盡其用。tvb now,tvbnow,bttvb ]! m; \% e0 f2 c
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此外，洛神花入菜的滋味更讓人難忘。以製作洛神花米糕為例，伍麗雪指出，洛神本身就有些許自然酸甜味，製作過程中只要添加一些砂糖提味，不用擔心過多的人工調味料對身體造成負擔，且米糕摻著洛神花的酒紅色花瓣，不僅口味清爽、酸甜開胃，視覺上更能刺激食慾。
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' k$ \/ c6 g2 L7 w8 R【春季甜點料理／洛神花米糕】www3.tvboxnow.com1 [+ G* n: t T+ ]+ g3 q# a
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● 材料：圓糯米2杯（量米杯）、細砂糖80克、濕洛神花切末80克、沙拉油數滴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h$ Z: u' }8 n: Y7 e2 J4 u
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● 作法：tvb now,tvbnow,bttvb" e, z- E0 M# P, d
, v0 w, F" F8 g w: M6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 圓糯米洗淨後加幾滴沙拉油，放入電鍋蒸熟。( n5 x4 C/ x: ?- y* K" D% M/ x5 @
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2. 糯米煮熟後，勿掀蓋，在電鍋內靜置燜10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- Q; Z6 b% F N8 f& f# r
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" a+ { V: Y# [# ~7 M3. 取出燜熟的糯米，分批倒入細砂糖趁熱拌勻，再放入洛神花末拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb# f9 k' h5 C) j
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+ V i3 X4 d h) M% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 洛神糯米糕靜置10至20分鐘，壓入模型即可。
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' { G/ e0 m# g2 E& R7 a( n& G8 stvb now,tvbnow,bttvb● 小撇步：蒸煮糯米時，電鍋內鍋2杯水、外鍋1杯水，電鍋內下方墊鐵架，糯米口感會較Q。( g$ _% R% D* D0 i
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4 z* C. K/ U/ o, n% xtvb now,tvbnow,bttvb炎炎夏日將屆 洛神花茶消暑解渴
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! J0 V v; Z2 U' T4 Ftvb now,tvbnow,bttvb除了清爽口感的洛神花米糕外，炎炎夏日將到，來杯清涼的洛神花茶，也是好處多多！營養師林妘珊表示，洛神花茶一向被視為清熱解暑聖品，夏天每日飲用200c.c.洛神花茶飲，可降血脂、增加皮膚保水性與紅潤度。不過，洛神花茶偏酸，腸胃不適者切忌空腹飲用，建議飯後再喝。4 |% A8 I$ l0 {8 C( d
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發表於 2014-3-27 08:48 PM
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