Q：為何睡眠對腎臟病患者很重要？
. j: G; T4 r2 b8 R7 R公仔箱論壇' d. s9 x2 V6 a
「良好睡眠」可提升腎臟病患者免疫力。
! k x4 Q3 ?/ U6 O% e; Cwww3.tvboxnow.com
6 z- J/ e0 x& c+ a& j2 Ltvb now,tvbnow,bttvb❖ 「睡眠充足」能改善體質
, D/ R# B2 D! t- }$ ^$ Hwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X9 K3 a Z2 ^% ]3 X6 Q
睡眠是恢復體力極重要的生理修復方式，不論急性或慢性腎臟病，皆會因腎臟功能低落，使身體免疫力降低，治療方式中的安靜休養，就顯得格外重要。
. r, t/ U x* ~2 l6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: R7 @- w% g1 e( I: I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B5 D$ c& {. G% ]- U8 A9 Q
「睡眠障礙」是血液透析患者常見症狀之一，瞭解潛在原因加以解決，才能提升睡眠品質，充分獲得休息。例如因皮膚太癢而睡不著，就建議在睡前洗澡，清爽的身體可讓患者容易入眠。
- ^9 S2 d& p7 ?$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I l" w' b1 r, b
身體修復損傷，通常在睡覺時進行，充足睡眠加足夠營養，放鬆心情並配合適度運動，就能讓免疫力變好。腎臟病患者睡眠充足，還能舒緩經常出現的口渴感。
' r d$ W' J8 d. k! X4 Twww3.tvboxnow.com
: x: W5 U) H8 _! K5 A+ j' Atvb now,tvbnow,bttvb❖ 營造優質的睡眠環境tvb now,tvbnow,bttvb5 I' m% k& V+ [6 L. [: s
; e& U& t, \0 f2 ttvb now,tvbnow,bttvb養成良好的睡眠習慣不僅對睡眠有益，亦是最好的養生之道。規律的生活作息(包括固定的日間活動及就寢時間)、臥室通風良好、保持適當的溼度、排除周遭的噪音等，都是紓壓助眠的必備條件。可以試著以下列方法，營造令人感到安心、寧靜的睡眠環境。公仔箱論壇1 ]8 x, c% x- l1 n( o2 k
9 J; a% B4 V2 L, b* J公仔箱論壇1 減少噪音來源，讓房間在睡眠時盡可能保持安靜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z, |9 [; v8 s: a; j E' B
公仔箱論壇9 F* R" |# g4 _! S
2 避免室內光線太亮，可用暖色調的窗簾，營造溫暖舒適的睡眠環境。tvb now,tvbnow,bttvb9 a3 m1 |: Q* P$ D* m# j4 N) |
www3.tvboxnow.com$ W( r) k, x% e6 v) k8 B
3 房內溫度適中，不宜過於悶熱或寒冷。www3.tvboxnow.com5 Q4 s0 @+ w' k
公仔箱論壇! W# X M; G4 D& n
4 室內避免有蚊子，若居家環境蚊子很多，可使用蚊帳，避免蚊子近身。
( `, ]0 [7 `6 g( v公仔箱論壇
( q5 F$ H3 n2 H$ f4 {www3.tvboxnow.com5 經常換洗寢具，保持清爽整潔。
" [: m+ F/ S- U5 v W+ qwww3.tvboxnow.com
% x3 d- c1 W7 J/ @公仔箱論壇6 睡前可看點書、聽聽柔和的音樂，幫助入眠。
3 l/ X6 D% u4 P7 U5 b8 ewww3.tvboxnow.com公仔箱論壇6 J0 Q7 n+ O4 Z+ M( B
7 睡前4∼6小時勿飲用含酒精、咖啡因的飲品，或提神飲料，睡前3小時勿大量進食。
# g4 b7 t8 Q' N$ t公仔箱論壇
c- J; }" A y# H3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在就寢時間方面，建議固定於晚上10~11點間就寢。若躺在床上超過30分鐘仍無法入睡，可起床做緩和運動，如散步等，等有睡意再上床睡覺，避免睡前上網、看電視或做劇烈運動。
% M4 L4 {7 H3 E/ Rwww3.tvboxnow.com
% P1 O! [0 j' K f1 Y, D白天若有疲累感，也可閉目養神，小睡片刻，不需要強迫自己白天一定要醒著。養成良好睡眠習慣可幫助睡眠，亦是最好的養生之道，對腎臟病患者是絕佳的休養妙方。
P L6 b6 |% U9 }公仔箱論壇
, u. g0 U8 m3 p1 C% `+ c6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❖ 藥物＋運動↓改善自律神經功能
7 V: G$ |; H" O5 n2 ~* K- {www3.tvboxnow.com/ B* d, A& c/ ^3 ~# k! u
慢性腎臟病患者自律神經失調後，會出現頭暈、莫名多汗或少汗、噁心、嘔吐、腹瀉、無法控制排尿的狀況，在臨床治療上，可以考慮使用抗憂鬱劑、鎮靜劑和交感神經緩解劑，以達到緩解的效果。tvb now,tvbnow,bttvb) f! r, P( K+ y
www3.tvboxnow.com4 a4 L. P5 g* S1 R
所有的疾病都是預防勝於治療，有充足的睡眠、適當的運動、規律的生活、良好的飲食習慣、適時的紓解壓力與情緒，才能遠離疾病的威脅。 |
發表於 2014-6-13 03:58 PM
| 
