復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
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冰凍肩發炎 病程有別公仔箱論壇" k$ k9 x9 { F3 J0 V( Z4 C4 z
: }/ N) n3 o/ v1 Itvb now,tvbnow,bttvb復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。6 [6 Q; R' o- ]8 h
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治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
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沾粘拉開 靈活動恢復
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$ ]- ~* w% Q, {6 |tvb now,tvbnow,bttvb除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y' n. I8 ^# |$ o% \3 X3 H
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曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M% l2 c$ ?5 p ~; u" t6 F9 E
0 |3 G. f _$ V: y2 y% m _《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡4 `: i& u( N% X7 P2 K+ K; {+ p
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1 [/ d+ A, @: v( z& _& ptvb now,tvbnow,bttvb1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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9 I( x& N J, S% j7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：; k' C3 A: U: @$ r- \
( v* r5 u9 G' U1 ?& G3 l3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
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! p5 S( z4 C8 l2 c& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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《毛巾復健操》：居家自主運動
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1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。公仔箱論壇: p: s- E: Z: _6 E5 Q! c
& b$ C; x4 \6 ?* Q& n. N/ L/ M2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^2 a+ ^5 W3 M5 h
1 ?! J0 ^ t+ Q公仔箱論壇3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |1 L/ o3 l- R
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＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。公仔箱論壇' t* r/ u" j& x( z
9 U+ l! H) I) M( U1 G% U! d公仔箱論壇【醫師小提醒】：公仔箱論壇: t8 l% U- h, V7 H
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五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。) s3 w* v# A0 h8 p! M
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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