[健康資訊] 吃黑食物養血補腎 晉升人生「腎」利組

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腎作為人體最重要的器官之一，其基本功能是生成尿液，清除體內代謝物及某些廢物、毒物，同時具有吸收功能，可以保留水分及其他有用物質，如：葡萄糖、蛋白質、鈉離子、鉀離子、 胺基酸、碳酸氫鈉等，以調節水、電解質平衡及維護酸鹼平衡。
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0 n- d5 w4 x4 B+ p% c5 N5 j公仔箱論壇黑色固腎，鹹味入腎
* L. l, p% a" j" E0 E( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食物可以養血補腎，有效改善虛弱體質，同時還能提高人體的自癒能力。其富含的黑色素類物質可清除體內自由基，能促進血液循環、延緩衰老，對女性有很好的保健作用。
& @3 X# T6 @% [" p, O& C鹹味藥材和食材有通便補腎、補益陰血、軟化體內酸性腫塊的作用，常用於治療熱結便祕等症。發生嘔吐、腹瀉不止時，適當補充些淡鹽水，可有效防止發生虛脫。但有心臟病、腎臟病、高血壓的女性不宜多吃。公仔箱論壇6 e4 O7 v3 Y* P4 Q: H! m
推薦藥膳
1 N* W3 b2 ?' x. t) [; F8 T: Swww3.tvboxnow.com★紫米黑豆蓮子粥7 i$ n/ U" @4 v) Z2 W+ V
紫米黑豆蓮子粥具有補血養腎、養心安神的功效。
* e9 L" \1 ?% p; a7 N: s! z7 r公仔箱論壇具體作法如下：將40克糙米，20克紫米、黑豆、紅豆，30克燕麥均洗淨，泡發；20克蓮子洗淨，泡發後，挑去蓮心；鍋置火上，加入適量清水，放入糙米、黑豆、紫米、紅豆、蓮子、燕麥，開大火煮沸；最後轉小火煮至各食材均熟，粥呈濃稠狀時，調入5克白糖，攪拌均勻即可食用。www3.tvboxnow.com9 f7 d: T/ ]" D' l, L1 U
本文出自人類智庫《女性保健飲食秘方》