【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？- x5 }, q6 s" E/ `
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知tvb now,tvbnow,bttvb Q0 O0 |- m! b. M# ~( ]; @" i
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
, B, P$ V* w+ D" q; e x) d' E, Gtvb now,tvbnow,bttvb一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
* o d0 T, |& Z6 w7 U) Y: N手腳冰冷多為陽虛
) j9 ~' [( u! `: E1 q公仔箱論壇《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。www3.tvboxnow.com: v2 Q0 k* a7 M6 R5 {, N( l
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。4 d4 o! {% y. {1 D, E6 ]
陽氣不足：/ Z( R% {6 h8 Z
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
; n) }+ K( Z: f& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣受阻：
; h1 u" E; q2 }# ^* A; B6 `生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
) W# V& m) F2 c" r+ ^www3.tvboxnow.comTips：
* @% f# }8 O' N( qwww3.tvboxnow.com從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：tvb now,tvbnow,bttvb; ]: g2 b/ r6 W
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
7 ~: e$ s4 h4 K4 A: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。www3.tvboxnow.com6 h5 `& p8 N( i8 p& k3 X
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
/ l9 V- t: I' d. p. g4 N: j4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
% h8 c7 D l/ H1 ^/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
5 ~7 s( S$ d3 x& B- g. A- vwww3.tvboxnow.com5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳tvb now,tvbnow,bttvb, M0 q% O: s7 g4 m7 \8 K
1、美麗「凍」人要不得
/ j1 ^! B; z1 S3 d( k; O0 \$ D要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。公仔箱論壇& Y7 J2 K( `3 a, @0 Q
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P3 ?7 B7 e6 M1 l
2、多吃溫陽的食物www3.tvboxnow.com q( l$ O2 a: L
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。公仔箱論壇/ d1 ^3 J/ x. j. h+ [) N) t) S1 ?
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
5 c+ m# Z' ~9 J) a9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
3 M0 \7 w5 @; I! v公仔箱論壇運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。tvb now,tvbnow,bttvb& y( o6 W y! i q+ r
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。; b3 |$ L& p- q$ D. Y8 B; ~6 y
4、保持心境平和tvb now,tvbnow,bttvb, x( ?- n) {7 x8 Z- G5 `8 t
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
4 b2 s, I2 f( a0 t: q- V" p0 jtvb now,tvbnow,bttvb5、針灸調理陽氣
: L8 I0 p% ~) v+ y( P; Z5 C' z《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]& k) j) G( ?0 {0 x) _
這些不良生活習慣很傷陽氣
! n6 f9 t# }# Q2 q& w生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：www3.tvboxnow.com% S# s$ s3 Z7 T% a2 j9 V" U
1、穿著不注意保暖
; e/ Q' q0 p8 ctvb now,tvbnow,bttvb寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。tvb now,tvbnow,bttvb: Y- q# ]2 v8 `" H
2、愛喝冷飲、涼茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O6 T9 z8 q5 [$ s5 q
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。1 Y: A6 o! @3 @4 ^" c5 o
3、常吹空調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X2 I, A' w q C; X+ B) p
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。tvb now,tvbnow,bttvb( }3 @; u2 q& z" R; ^
4、運動太少或過度運動
3 D9 b3 i. H& A, I% }8 G9 O) H公仔箱論壇運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
h& g( y- I+ t; Etvb now,tvbnow,bttvb但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
% P0 j8 i, p: |% B" {& m/ Mwww3.tvboxnow.com5、心情鬱結tvb now,tvbnow,bttvb+ `( w' h0 S" ?& w
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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