[健康資訊] 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由

willkao

; y+ H4 Z! M/ \1 v3 U! X) ?. s- ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( g! O6 \/ V/ g
【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎？不！運動才是讓你的身體發熱的最好方法，你能想像冬天游泳，其實對身體的健康也有不小的益處嗎？以下告訴你5個冬天游泳的健康理由，一起來加入冬泳的行列吧！公仔箱論壇: D- t) o, Q* h: \: f# s
（製圖／羅德育）
% W' l2 z& y$ {3 o3 e& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬泳有什麼好？5個「好健康」理由- P: Y1 F! t* }  ~
一定聽過家裡的叔叔伯伯說整年都洗冷水澡，從來不感冒！冬泳也有異曲同工之妙，低溫的水可以幫助刺激交感神經活躍，讓心肺力大幅提升！
" E9 q% G! ?+ V/ `冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
3 [0 ]" C# l! I! C/ h8 M3 ztvb now,tvbnow,bttvb熱的時候血液會跑到皮膚表層，冷的時候血液會往身體中樞器官集中，這也就是泡三溫暖的道理，讓你的血液循環、新陳代謝變好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a- g" b# X- y3 C% o# j
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由公仔箱論壇8 F; m3 {) e! h, A
游泳本來就是一項幫助燃脂的有氧運動，但在冬季游泳更能增強燃脂效果，尤其是對「棕色脂肪」(Brown Fat)的活化效能大增，幫助增加身體基礎代謝、有助減重。
# `& H  r) p4 g0 ?% ~1 q- S公仔箱論壇冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
. `  W% C9 s- Y) ?/ H( K冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
$ T4 U# K0 h7 W- X! ]高緯度地區的居民無法常常享受到日光浴，終日陰霾的天氣也使得情緒較為低落，一項實驗結果就指出，冬泳可以幫助紓解人憂鬱、壓力指數，也難怪冷得要命，還是有這麼多人願意參加這項活動！
) o8 B8 p( V  s) W; Iwww3.tvboxnow.com冬泳有什麼好？5個「好健康」理由tvb now,tvbnow,bttvb& w2 E$ V/ U. ?6 ~# L/ {9 s
皮膚泡溫泉會變得幼咪咪，那泡在冰水裡會怎樣？會讓你不用再靠美圖秀秀自拍！冷水幫助毛孔收縮、緊緻肌膚，如果是先做完桑拿浴讓毛孔張開，再泡到低溫冷水效果會更好喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n: q+ q+ ]! ~2 N, P$ O
小提醒：冬天溫度落差大，切記有慢性疾病或是不能從事激烈運動的人，需遵從醫師指示、配合個人身體狀況決定能否下水游泳，千萬不要貿然嘗試喔！