脂肪肝是現代人常見的肝臟疾病，不只是中年人會有脂肪肝，現在連BMI超標的小學生，都有此困擾，到底脂肪肝需不需要定期檢查？該如何養生才能擺脫脂肪肝？俗稱「油包肝」的脂肪肝，難道是肝臟的外層被厚厚的脂肪層包裹起來？這是滿常見卻錯誤的想像。
1 Q2 Q1 E! _! E+ |" h公仔箱論壇
3 _1 `. O# d+ j O: c, @+ Dwww3.tvboxnow.com www3.tvboxnow.com! B" z/ V2 y$ V5 A
事實上，脂肪肝是肝細胞被脂質占據，出現脂肪空泡。而這些油脂，是以脂質中的三酸甘油脂為主。肝臟脂肪含量30％以下是輕度，30％到50％是中度，50％以上是重度脂肪肝。
0 Z6 J4 ?8 O% `1 z, t" P: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q5 b s& P$ N/ S' S0 G: ^
過去，曾認為脂肪肝是良性的疾病，不用特別在意，但即便有8成以上的脂肪肝患者肝發炎指數正常，但脂肪會氧化，一旦造成肝臟傷害，導致脂肪性肝炎，仍有機會導致肝的纖維化、肝硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }1 h- n1 N: a9 P) n" R% k
+ i8 ^7 E' `5 c$ l, [( I: k" N+ ]公仔箱論壇在腹部超音波影像上，原本細緻而均勻的肝臟，質地會變得比較粗糙、表面不規則、凹凸不平、體積縮小，同時讓脾臟充血，出現脾臟腫大的異常變化。而中度以上的脂肪肝，目前在臨床活體肝臟移植治療上，因屬病態性的肝臟，移植後的失敗率較高，也已被排除活體肝臟移植的資格。
2 M1 [8 a5 d/ t9 J: [8 y: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 k1 W( u: L* L9 T4 H
到底罹患脂肪肝，該怎麼辦？為什麼有脂肪肝，必須有長期抗戰的心理準備？本週由專精脂肪肝診治的譚健民醫師，分享「肝包油」的關鍵養生之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {3 k* {0 [0 G( E3 ]2 X/ Q a# c
4 Z5 u! n. q. ctvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇2 c% ^8 ^4 R# E( @7 C+ R, f3 v6 E! P
) Y# f: d! `. u
患病時，僅10％會不適
1 i) G. p; E6 g6 }9 Etvb now,tvbnow,bttvb小心恐是糖尿病前期病變
7 ^4 t) y0 ]8 i g( y( k公仔箱論壇絕大多數的脂肪肝，沒有主觀的不適，但約有5％到10％的脂肪肝患者，還是會出現易疲倦、體力差的症狀。既然不會很不舒服，又為什麼要重視脂肪肝？主要原因是，脂肪肝是肝臟脂質代謝出現異常，可說是代謝症候群在肝臟的具體表現，也有可能是糖尿病的前期病變。慢性肝炎帶原者中，慢性C型肝炎比慢性B型肝炎的帶原者，更常見有此困擾。公仔箱論壇8 l( I( V0 L4 Q7 e" r
tvb now,tvbnow,bttvb$ ~% |& Z1 }$ _3 U
若是家族中有糖尿病病史，本身又有脂肪肝，要擔心十年內有可能糖尿病上身而影響生命品質。而少數合併有肝發炎指數異常的脂肪肝患者，更要注意是否有脂肪性肝炎而導致肝纖維化、肝硬化的可能性，不能等閒視之。
) K" n( o3 ~7 z* T0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 L' _. U' D' `! K) e: @www3.tvboxnow.com當發現有脂肪肝，建議要定期抽血做肝發炎指數的檢查，必要時，宜監測空腹及飯後兩個小時的血糖，家中可備一台血糖機檢測。操作便利、檢查時沒有侵入性、不會疼痛，腹部超音波檢查，則是確診及追蹤脂肪肝的首選工具。
; J( g2 B! x% X- W, F4 p7 p. e4 H6 F2 A9 H& ?3 H$ k) ]2 ]. a' ~
建議脂肪肝患者，應每半年做一次腹部超音波檢查，且最好由同一位醫師、同一台超音波操作，主要原因是腹部超音波對脂肪肝的診斷，雖有高達9成5的確診率，但不同醫師、不同超音波影像，對脂肪肝的嚴重度會有不同的主觀判斷。檢查前，可空腹8小時，除了更容易看清楚肝臟的完整影像外，也能同時篩檢現代人相當常見的膽囊及膽道疾病（如：膽沙、膽結石、膽道結石），及胰臟、脾臟、腎臟等器官的病變。
" B+ P$ }5 s% e. l! ]
* m3 A1 b3 } S" e- c& w/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb! r* _$ o& ~& ?; i2 E- P2 |8 Y
t I0 u$ Y. A1 ~水果吃多，不一定健康公仔箱論壇4 M% m6 Z- F8 a9 f% f6 e) E
果糖攝取量超標也是元凶
. w( ?" f b( q: f) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罹患脂肪肝是因為油脂、米飯吃太多或過於肥胖？其實不盡然，肥胖雖是脂肪肝的重要因素，但在台灣，許多身材纖細、體重標準、正餐不吃飯的患者，仍有脂肪肝困擾，這常與嗜吃甜食、運動量不足的生活形態有密切關係。公仔箱論壇6 x0 Z0 |& t {6 f0 T6 i
% x. G+ _) b1 h" H' k3 Rwww3.tvboxnow.com尤其是崇尚「多吃水果，有益身體健康」的民眾，常會有毫無節制吃水果的習慣，卻不知道長期過量攝取果糖，也是造成脂肪肝的元凶之一。有脂肪肝的患者，建議戒掉吃甜點、飲用含糖、酒精性飲料的嗜好。水果，雖餐餐可吃，但分量上，應限制在拳頭大小，其他的蔬果攝取，則以綠葉的蔬菜為主。
1 J8 U, b# U) Q5 Zwww3.tvboxnow.com
; r1 Z' C2 Z1 B! \' c/ @+ z控制肥胖，保持理想體重是治療脂肪肝的長程目標，但過於激烈的減重會加重代謝不均衡，有可能加重脂肪肝的程度，建議每月減重不可超過1公斤，且三餐都要吃，不要長時間處於飢餓的狀態。能持之以恆，慢慢減下來，也較不易復胖。
% T" w- r% @' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 [8 Q' R9 `# J; E2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意的是，脂肪肝是個非常難纏的敵手，即使是沒有纖維化、肝硬化的單純輕度脂肪肝，往往需要花3到5年的時間，才能逐漸讓脂肪肝消失。重度脂肪肝，則需要十年長期抗戰心理準備，完全心急不得。tvb now,tvbnow,bttvb# ?. W+ H7 M8 P3 r4 s
+ |" g/ T1 L8 s* p7 C
9 O+ Y7 d9 A( H公仔箱論壇中年腰圍過粗，三高警訊tvb now,tvbnow,bttvb4 U3 i/ s; r1 Z
男性90、女性80公分為上限
7 J \5 Y$ C0 d' G; v5 t. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分的肥胖民眾，原本就跟血壓高、血糖高、血脂異常，一樣被並列是代謝症候群的高風險因子，也常與脂肪肝有密切關係。中年過後，更要注意腰圍的大小。定期量測，同時搭配定期的持續有氧運動，如：快走、騎自行車、熱瑜伽，可減少腰圍的肥胖，增加胰島素的敏感度，穩定血糖值，一舉多得。
4 e& e+ Y* Z. o0 W K8 g; i4 gtvb now,tvbnow,bttvb* l3 m, V; {2 U' V4 F( h
若是中度脂肪肝以上、有肝發炎指數異常，又有三酸甘油脂異常、總膽固醇或血糖過高時，須依據個人健康狀況，遵循醫囑積極做好營養、血脂、血糖全面管理，對於脂肪肝的控制、肝發炎指數的降低，才會有正面的幫助。公仔箱論壇7 M: X+ D; k* y/ m
, k" ?# w: I9 r+ w1 Owww3.tvboxnow.com【延伸閱讀】控制脂肪肝3要訣
+ K) O" q4 O7 |" c MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市售甜點、麵包、含糖飲料常含有隱藏性油脂、糖分，會增加攝取額外熱量，是脂肪肝患者常忽略的飲食地雷。www3.tvboxnow.com$ p1 K1 f& b7 m$ K8 T7 g( a
- w. E* y. L$ p- ^7 ]- L公仔箱論壇要訣1／有糖尿病家族病史的脂肪肝患者，必須特別注意血糖的變化。* W' Q4 ^2 O+ s1 O: s
要訣2／有脂肪肝困擾時可吃水果，但每餐分量不可超過1個拳頭大。
E& |8 J2 u3 e公仔箱論壇要訣3／持續進行有氧運動，有助控制腰圍、血糖及減緩脂肪肝程度。
9 J5 R3 E5 v1 J3 O1 ~3 B8 B |
發表於 2015-7-6 06:55 PM
| 
