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不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。% _' Z% K% G; V' d
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多吃三類食物tvb now,tvbnow,bttvb' }' B; f& q: K
富含軟骨素硫酸的食物
- B- j+ ^. E6 u- B1 F人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
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富含核酸的食物
2 L4 G' t b# F1 [6 S核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。www3.tvboxnow.com+ F& q& k" b, b+ h3 D1 J
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酸牛奶和猪皮: f n# U( r1 G% h2 P
皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。www3.tvboxnow.com7 e; ^; l" W0 x- i- c T
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拒絕這些食物
" O4 n* c5 g, z5 E. y/ d紙杯蛋糕公仔箱論壇8 S( Z. `8 C6 M0 @. E
隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。
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反式脂肪公仔箱論壇8 R( V) Z* R' M2 m# p
消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。 m. h4 {* H! a" z- n; F; ~
7 [4 y9 O& F- i* w8 v能量飲料
2 B8 e% |4 t+ L6 Z o1 Ctvb now,tvbnow,bttvb能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。
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飽和脂肪tvb now,tvbnow,bttvb% f% t5 }1 w/ {6 y2 x2 P+ W
高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。www3.tvboxnow.com# M _: _) h# S4 v. B- T4 S/ c
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發表於 2015-7-28 05:09 PM
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