“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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1栗子：4 M9 m4 B& z& E) m ^
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。( _# V! w3 q4 |% i% [ |+ X
' d" @& ^+ F; a+ A! l% _6 c. z2 x* C- v2合桃：
1 W( B+ B* ?* U6 Wtvb now,tvbnow,bttvb合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
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3紅棗：
7 B% F3 k3 m% A g U5 ?$ D公仔箱論壇秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
2 \* |- V: L% r5 M; Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @5 v. P% S: j/ ?
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1 Y& J; R2 P) a* j% A, [9 T4苦瓜：
& x' R! a$ D" d& K/ m* m3 N8 e3 [; Gwww3.tvboxnow.com苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ o( d: }9 n5 Q+ ~
. I2 @0 I7 m9 I公仔箱論壇5山藥：
x8 {( [2 z ]& `www3.tvboxnow.com山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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