任何疾病都是預防勝於治療，腎臟病也不例外，一般腎臟病初期都沒有什麼症狀，等到腎功能失去60%以上時，才會出現警訊，很多人發覺自己有腎臟病時，往往已到達必須進行洗腎的階段。從現在起，無論你的腎功能是否出現衰竭訊號，都應該好好呵護自己的腎臟，以下提供腎臟病的預防保健之道。
; f" v( ], y7 M; k! e) e% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; o4 p4 r" p1 S8 N
4 Q1 o3 q8 f; h% z+ h! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. y" X/ m) k: z" N
□ 第1招：徹底掌握正確的腎臟病知識& ?- p/ |. \4 {* W; @; a
現代社會競爭激烈、工作壓力大，加上大環境的汙染與不當的飲食習慣，使得罹患腎臟病的人口比例節節上升，但網路資訊發達，坊間介紹腎臟病的書籍琳瑯滿目且種類繁多，如果想要涉獵腎臟病的知識，其實並不困難。. U% v# Z6 ]( W* y Q% e
P% c5 {4 _0 J4 ~; o公仔箱論壇建議無論是否為腎臟病患者，平時都應建立正確的預防保健之道，買幾本關於腎臟病的好書仔細閱讀，以便充分掌握腎臟病的知識，如已是腎臟病患者，更應遵從醫師的專業指導，積極治療，用心調養。
) n# O8 W( S! I7 E, c6 X1 B3 c6 i7 F2 I: X
www3.tvboxnow.com4 T. v% o8 y: {8 [7 y6 k a
□ 第2招：勿濫服成藥，或來路不明的藥物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H3 f" R t/ q' ]" z, X7 I# v( j. {
很多腎臟病病例是因濫服成藥所造成，不少人因感冒或疼痛，長期服用某些成藥，而導致腎衰竭，看似無害的抗生素、顯影劑等，也可能是致病因素。另外，來路不明的中草藥，有時也會對腎臟造成危害，切勿聽信坊間偏方，而延誤治療時機。+ t. Z- W; n3 n
/ X$ Z' Z. [$ X" [3 P5 {6 kwww3.tvboxnow.com$ x( q% H: p/ O1 t8 E5 W( K( W
□ 第3招：飲食謹慎，勿造成腎臟負擔
+ n; O7 s$ Z! Z! _如果要身體健康，平時就應養成良好的生活習慣，三餐定時定量，不暴飲暴食，並且不抽煙、不喝酒。腎臟病患者常有高血壓、高血糖及高血脂問題，務必嚴格控制「三高」，切莫因此影響腎臟，而造成腎臟病變。
) f9 z1 W, O: ]+ U5 a- _8 z公仔箱論壇7 E4 z _) e6 H: {
均衡飲食也很重要，現代人常常大魚大肉，吃進太多蛋白質，造成腎臟的負荷。平時應多吃新鮮蔬果，盡量不吃加工食品、油炸物及高鹽分食物，以免造成腎臟的負擔。
1 r- h6 d8 A& @tvb now,tvbnow,bttvb" J6 Y) v. ]0 R: E0 D
& k* d8 l9 q2 X q+ r4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 第4招：多喝水，少喝市售飲料
4 |, E7 a) }. V& }2 J( rwww3.tvboxnow.com多喝水可補充水分，有助將體內代謝的廢物，如尿酸、結石排出體外，若要確保水質安全，應避免用含鉛、鋁質或PVC的容器裝水，盡量勿喝市售飲料，市售飲料糖分與人工添加物過多，廣受大眾喜愛的珍珠奶茶與可樂，含磷量都過高，對腎臟十分不利。www3.tvboxnow.com' i) Z) ]. h C( _
' k: L' R: ~: {& t/ |' k5 p# n# d A$ J
□ 第5招：冬天應加強保暖www3.tvboxnow.com2 n; ]9 V- U& J; s9 y
冬季來臨時，天氣一冷，容易使血管收縮、血壓飆高，而減少腎臟的血流量，罹患腎炎的人，大多會因為感冒而使病情加速惡化，出門在外時，應多穿幾件禦寒衣物，尤其是老人和小孩，更要多加注意，抵抗力較差的女性，也要做好保暖的工作。
' n' l6 O/ l' Stvb now,tvbnow,bttvb1 I1 g+ O7 Y, t. F @% R
- w) [9 }2 N3 [( u□ 第6招：定期健康檢查www3.tvboxnow.com5 f* P+ X6 K0 h5 Z" h1 ]
最好每半年做一次尿液、血液肌酸酐和尿素氮檢查。蛋白尿是慢性腎臟病的重要指標，有蛋白尿的人都需進一步追蹤。
. \- |: D( _) o/ z% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 q! I. ~7 J2 F由糖尿病所引起的腎臟病變比例，更是居高不下，所以糖尿病患者絕對不能輕忽血糖的控制。懷孕婦女腎臟的負擔會加重，所以懷孕前最好檢查是否罹患腎臟病，以免演變成尿毒症而不自知。
% Q. H- ~' k' j, O& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x' K' w) }# w, S) {! e
& x% X; I- v0 q' o8 _□ 第7招：注意食物安全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 | I: e: i! j/ F3 `" [/ X
平時購買食物，最好到信譽較佳的商家購買，如果要吃生機食物，也一定要確保食物的安全，確認沒有農藥殘留。平時購買回來的食物，務必清洗乾淨。食材要新鮮，不隨便買生產地不明的食物，生食和熟食應分開擺放。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q& r9 J* s5 N( q
2 M" P5 b, Y }8 z# l: x0 f# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _4 E, |* y4 P s4 }2 Z
□ 第8招：適度運動保健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u9 ]6 u# y7 g& j% @9 |' e5 B
最好選擇自己喜歡並適合的運動，較可能持之以恆，盡量養成天天運動的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb3 q M, a/ v4 h# S1 R0 N
" C A' y; {& rtvb now,tvbnow,bttvb如果自認為不是喜歡運動的人，可以每天步行1萬步來代替運動，尤其是上班族，用搭乘捷運取代開車，以走樓梯取代搭電梯，都是增加活動量的好方法。建議每週最少運動3次，每次最少40分鐘。/ O9 c W& D7 |3 z, L# @
% X- ]" Q/ ^! V% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 u, @: _" M; y! ?tvb now,tvbnow,bttvb□ 第9招：不可憋尿
3 C4 K+ i: f3 p$ }- u2 Z9 L; ]tvb now,tvbnow,bttvb很多人因為工作忙碌，養成憋尿的壞習慣，憋久了會引起膀胱炎。有些女性罹患膀胱炎，又未能及時治療，尿液逆流回到輸尿管和腎盂，造成腎盂腎炎。所以，務必多加注意，就算再忙，也要養成不憋尿、多上廁所的好習慣。tvb now,tvbnow,bttvb1 z8 K$ t; w5 m0 M# a
1 ?& n/ H8 I, O- u3 @# W }
tvb now,tvbnow,bttvb u, r( n4 e+ H- y% P1 `5 b8 z
□ 第10招：保持平穩愉快的情緒
- k1 c2 l; E. b& S U& i平時容易緊張、情緒激動或憂鬱的人，慢性病容易上身，有的人知道自己罹患腎臟病，會出現抑鬱、拒絕接受、憤怒、失落等負面情緒，無法承受患病的打擊。
/ [. N) u' w0 Q( ?! W( P1 rwww3.tvboxnow.com
# k" O1 t& K. |" @8 t0 X公仔箱論壇這樣的情緒反應不但無助於病情改善，反而會加重病情，所以，平時保持愉快平穩的情緒，是趕走疾病最佳的良藥。
" P) N) J* z" Y, P+ s2 s: p! m |
發表於 2015-9-1 04:40 PM
| 
