美食當前，令人食指大動，但是暴飲暴食的結果，卻可能出現因為消化不良帶來胃酸過多甚至逆流，胃酸分泌過多，會出現吞酸、反胃、吐酸的現象，甚至造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍的嚴重後果，胃部出現「火燒心」的感覺。因此，晚上睡覺中還會因「火燒心」而驚醒。www3.tvboxnow.com6 ?& p. d9 C1 X$ ~* [% {- g
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火燒心是消化系統最常見的癥狀的之一，黃芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，只需要1茶匙黃芥末，即可緩解火燒心。
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火燒心是消化系統最常見的癥狀的之一，當出現吞酸、反胃、嘔吐，以及下腹部疼痛感，實在非常不好受。為了緩解「火燒心」，美國《醫藥日報》特別提供6個自然調理秘訣，像是吃蘆薈或是一小匙芥末等，就能杜絕因消化不良引起的不適。
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7 _" R, H% N2 q3 Z公仔箱論壇【6大祕訣防火燒心】公仔箱論壇& e" L" @: v8 O
1. 吃天然蘆薈 減緩消化道壁發炎6 Y* ^5 \# n- W4 i* [8 {2 G
蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素，具有消炎、鎮靜的效果，是常見治療燒傷、輕微割傷的塗抹物。其實蘆薈也對緩解消化不良十分有效，有助減緩消化道壁發炎症狀。紐約大學格尼醫學中心指出，蘆薈也是治療胃食道逆流的天然食療選擇。* ^* q7 _+ ^( e( Q) P0 t ?# t
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2. 吃點黃芥末 酸鹼中和紓緩灼燒感7 U _- {- J: ]7 {5 t
少量黃芥末有利於恢復胃酸平衡，因為黃芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，只需要1茶匙黃芥末，即可緩解火燒心。/ A' U! H% w0 A" F
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. T8 U: N/ h+ A! U& Ftvb now,tvbnow,bttvb喝點甘草茶能有助胃壁發炎癒合，對緩解嚴重消化不良症狀非常有效。8 o* `7 U0 n+ L6 x% D
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3. 喝點甘草茶 胃壁發炎能癒合
1 ^' W) z7 g! l& Ytvb now,tvbnow,bttvb根據馬里蘭大學醫學中心發現，由甘草、薄荷、甘菊的組合而成的複方，對緩解嚴重消化不良症狀非常有效。其中又以甘草對胃壁發炎症狀的癒合作用最佳，更能抑制胃部有害菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb( r: ^' d( }( c0 |9 j0 |7 s1 p4 }9 n
/ j& N# g. X: htvb now,tvbnow,bttvb4. 少量小蘇打水 也能平衡胃酸
9 E6 J* o/ v i7 o+ _& G' y小蘇打中的碳酸氫鈉會與胃酸發生反應，即可轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。但是《紐約時報》也曾報導，小蘇打水只能少量攝取，過多恐怕會傷及胃壁，造成損傷。www3.tvboxnow.com1 L+ c! |( V% b0 n7 \2 P
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5. 嚼香口膠 中和逆流的胃酸
+ x; q- d7 o& S/ R公仔箱論壇香口膠也是緩解火燒心的非藥物選擇方法之一，美國維克森林大學一項新研究發現，咀嚼香口膠的動作以及鹼性的唾液能將逆流的酸性液體「推回去」，在中和的過程中升高食道及咽部pH值，從而中和逆流的胃酸，減緩火燒心的感覺。
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當向左側臥時，胃部比食道還低，胃酸就不容易回流到食道。5 }# u, t: C* l% }* j# @
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6. 睡覺往左側臥 減少胃酸滯留於食道www3.tvboxnow.com! Z6 p' P5 z# t9 t. w) |
胃酸逆流在躺下的時後最嚴重，所以常常睡覺到一半才會感覺到消化不良導致火燒心發作。根據《臨床胃腸病學雜誌》刊登的一項研究發現，正確防範胃食道逆流的睡姿是向左側臥。
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因為側睡會影響腸胃、食道及其他器官的位置，當向左側臥時，胃部比食道還低，胃酸就不容易回流到食道。而向右側臥則會讓胃比食道高，胃酸較容易逆流到食道中。仰臥也不太理想，因為胃酸流動並不順暢，容易導致胃酸滯留於食道內。www3.tvboxnow.com! V4 R3 B" C, f+ z& b; |0 m& L4 ]/ I
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發表於 2015-9-11 05:43 PM
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