' W, ^- h3 m, s9 F/ B9 q7 G8 _+ rtvb now,tvbnow,bttvb在眾多的食物當中，水果一直獲盛讚為營養最豐富，且是有益身體健康的食物。除了因為含有大量的纖維素外，水果亦含有各種的維他命及礦物質，因此對於預防疾病、修復身體受損細胞也份外見效。
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那麼在多種的水果當中，哪一種才是最有營養價值的呢？) O8 x" x R2 j; G5 F" q+ w' \
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5. 西瓜
. ~6 D, I) c O8 hwww3.tvboxnow.com西瓜含有豐富的維他命A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，能夠清熱解毒，更有著降血壓的功效。對於經常感到發熱、口乾、多汗，甚至是腎炎尿少的人，西瓜更是能有效舒緩這些症狀。1 O1 [+ F. `- B- k& \; J. h
9 y2 ^8 H: H% W9 y0 n( Gwww3.tvboxnow.com4. 柑橘
2 H4 L: j, d3 w; ~( J- H8 j- ^柑橘類的食物都是氣味清新，且是能夠潤肺理氣的食物。在一杯新鮮的柑橘汁裡，就含有多種維他命及肌酸，因此對於促進人體新陳代謝方面，柑橘的效果卻是分外顯著，更能達至女士最愛的美白效果。另外在柑橘肉上的白色絲絡，其實也是能夠預防高血壓及有效化痰，而柑橘中的檸檬烯精油更是有抗癌作用。
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1 U2 @0 I% j: `4 y1 Gtvb now,tvbnow,bttvb3. 葡萄7 w; a6 i: o: w) J9 n N: J( @% [
葡萄的抗氧化效果是維他命C的20倍之餘，更是維他命E的50倍。由於OPC抗氧化劑是種有強效類的黃酮，因此就能增加人體內抗氧化活動的潛在要素，能在保護免疫氧化損傷的同時，並延緩衰老。www3.tvboxnow.com+ ]& h- n, G& R4 I( ?
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2. 香蕉tvb now,tvbnow,bttvb/ \* h, C4 R" u' Y: i1 Y
香蕉是天然鉀的來源，而當中的鈉更是能有效抑制高血壓或其他心血管疾病的一大元素，能有助維持正常血壓和心臟功能。另外香蕉中的維他命B6及鎂更是能夠有助對抗抑鬱症，有效鎮定情緒，達至安眠功效。tvb now,tvbnow,bttvb; ~; ^# [/ A' K
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1. 蘋果
& x0 ?; P7 B4 f2 p5 _不但含有蛋白質、碳水化合物、多種維他命、礦物質、蘋果酸等， 蘋果其實更含有一種寶貴的果膠成分，是種有益的可溶性纖維，能有效促進胃腸蠕動，將體內的毒素排出，達至降低膽固醇的效果。此外由於果膠亦會與膽囊中的膽固醇結合排出，因此更是有著預防膽結石的效用。2 e6 L2 p3 p2 a( t! S: p ^- B- A- F
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發表於 2015-11-5 12:15 PM
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