10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q7 w( |& k/ M- m
; }; T! [0 v( `5 ?當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n2 Q' j0 S% I( v v
4 \* M4 C% V: {0 Ftvb now,tvbnow,bttvb第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷tvb now,tvbnow,bttvb/ J8 n8 ?) D+ J4 Z
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中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。
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【刺激穴位】：
) \9 c: L; x& C5 H8 dtvb now,tvbnow,bttvb動作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^4 T1 z ^) X. u8 r v
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
9 ]) M) V, M' i" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。3 x/ v' E9 [8 k
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。
3 Y/ i! F- \. ~& U. k- l2 c; Iwww3.tvboxnow.com5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。公仔箱論壇 |! h; i4 R2 c9 r
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湧泉穴
$ F+ u% p8 o! v' q6 v! ^www3.tvboxnow.com穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
+ J w1 m" Z* x, L& Q7 L7 O7 z4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ~$ w3 v7 E- ^& c! Gwww3.tvboxnow.com勞宮穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z' Z7 N7 L* x9 Z( I5 s
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
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第2招／禦寒桂枝湯 促進循環4 X* e" t+ d. j; E. u; R
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N& M# T) C, r4 t: f3 d
, l/ x4 _- h, A3 v' @1 v1 a公仔箱論壇以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
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8 l- b9 f& U% T" ^+ U. U) Vtvb now,tvbnow,bttvb適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
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不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
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' M, _$ o }6 l6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
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熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！公仔箱論壇1 _1 T* w7 z$ k9 G) n
M; M/ X$ a8 o+ k1 n第3招／中藥足浴 不再冷吱吱tvb now,tvbnow,bttvb2 P, ?# z n* v$ Q7 e) r
另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
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- m; i0 g, c3 Q. u- j/ |【中藥泡足】：
2 x; `. c" w3 p9 e5 o$ [www3.tvboxnow.com材料：; F9 `7 F7 B" z' Q
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢
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泡法：
/ P7 T) Z8 `/ f b' C: Qwww3.tvboxnow.com將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。www3.tvboxnow.com+ \2 |& P: J/ E/ P( C4 [
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作用：www3.tvboxnow.com9 p2 G5 u9 v" p
溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。
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/ _& x+ {+ b6 L$ iwww3.tvboxnow.com【泡足小叮嚀】：
" a" T) D$ C8 b: u- L‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
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0 T! |8 \# w: N! v" H# T. R' Wtvb now,tvbnow,bttvb‧泡雙足，或是連小腿一起泡。- p- k- Z! p2 R+ v% \
/ d9 @, i( y, V5 G‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
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' Z h) N3 F( ^! K! j+ e" L' A( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。" ^4 X" j/ R" ^
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泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：www3.tvboxnow.com1 ]7 t5 k/ ]0 o" ~2 x& l% C4 Q
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以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
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再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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