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腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。www3.tvboxnow.com7 q; ^& E) g9 a6 ] K. Q
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美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。
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( a' U; V7 x" E. a# X, v透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。
& H' p2 n: f/ mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B# Z7 H; b; z+ J/ M0 |1 l
斷食方式大約可分成三種：
7 ]! n z) k* D8 p- M8 q1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
$ k) O i1 e0 A6 ?* i4 bwww3.tvboxnow.com2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.公仔箱論壇1 ?; ]8 r2 ?, J
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。" ~7 R+ q- G1 V; ^! K- E# d, O
0 C ^' M& ]7 e; r+ q6 |www3.tvboxnow.com一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。www3.tvboxnow.com- p! Z# [" \# H7 M* \
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進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb0 S4 r6 R- k) G( A5 [4 F
- B% c1 m9 q8 W! Twww3.tvboxnow.com 哪些人不適合斷食清腸法tvb now,tvbnow,bttvb5 }3 \6 f9 U( D Z1 x' A8 k5 @
1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。& m R) J. O. Y. G+ ]. Y8 U% c
2. 腎機能不佳者不宜。
2 X" I* a" N; T5 D) { v' w6 E& U/ F 3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。www3.tvboxnow.com3 B0 x: T n! q0 O4 w+ I5 T) V
4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。2 x' R4 _! z" d9 D+ ]1 I5 b' N4 k: d
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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