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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
6 M- a% s' {, t( E; f7 }3 I6 c5 btvb now,tvbnow,bttvb黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
+ c$ {' T6 e, M材料：
1 v3 [3 K- Y G- B2 e杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
# |" v1 w0 k- Y9 r. Gwww3.tvboxnow.com做法：www3.tvboxnow.com: ]% w B2 e+ N! q9 v( `" ?3 v* ~
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。www3.tvboxnow.com9 T* Q8 l8 f: f# n b. ?
功效：2 t. C# ]+ o/ q" ?; h. N
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x. W7 ?5 M" W( E
提醒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B8 M! o& S8 q, O' A, Y
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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【提醒你】忌冰品冷飲& W- d1 ]) B: I- E$ Q7 k: p
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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